Bonjour,
Je cherche, en ouvrant ce topic, à échanger avec les autres clients et les modérateurs, à propos de l'optimisation de la prise des compléments nutrimuscle.
Quand? comment? pourquoi? pour qui?
Postez votre journée type, en notant tous les compléments pris (hors aliments)
Pour ma part: (21 ans 187 cm 86kg, sèche.)
LEVER
40g protéines totales
10g BCAA constructeurs
5g Leucine
Sucralose
PETIT DEJEUNER
Créatine
2 Oméga 3
DEJEUNER
Créatine
2 Oméga 3
pas de pré training, repas du midi pris 1h30 avant.
INTRA TRAINING
10g BCAA constructeurs
2g carnitine
10g de Peptopro
Sucralose
POST TRAINING
40g protéines totales
10g BCAA constructeurs
5g Leucine
2g carnitine
Créatine
Sucralose
(le stack de fou ^^)
SOUPER
2 Oméga 3
PRE DODO
40g protéines totales
10g BCAA constructeurs
5g Leucine
Sucralose
ZMB Nutrimuscle
à venir: ajout de FAT BURNER + NATURAL BIO BOOSTER
les protéines totales vont êtres remplacées par l'isolat de caséine, (je fais partie du groupe de test)
à vos remarques / critiques / questions.
Cordialement.