Profils d'ingrédients communs des suppléments de pré-entraînement multi-ingrédients
Andrew R. Jagim Nutriments 2019 , 11 (2), 254;
Les suppléments de pré-entraînement multi-ingrédients constituent une classe populaire de compléments alimentaires censés améliorer les performances physiques. Cependant, la composition de ces produits varie considérablement entre les formulations, ce qui rend les comparaisons difficiles. Par conséquent, l'objectif de cette étude était d'identifier un profil d'ingrédients commun des suppléments les plus vendus avant l'entraînement et de comparer les doses d'ingrédients aux valeurs efficaces établies. Les 100 meilleurs produits de pré-entraînement disponibles dans le commerce ont été analysés pour déterminer les ingrédients et les quantités énumérés, le cas échéant, dans le tableau de bord des suppléments.
La moyenne ± SD nombre d'ingrédients par supplément ( n= 100) était de 18,4 ± 9,7 avec 8,1 ± 9,9 de ces ingrédients inclus dans un mélange exclusif à des quantités non divulguées. La prévalence relative et les quantités moyennes des principaux ingrédients ont été les suivantes: bêta-alanine (87%; 2,0 ± 0,8 g), caféine (86%; 254,0 ± 79,5 mg), citrulline (71%; 4,0 ± 2,5 g), tyrosine (63%). 348,0 ± 305,7 mg), de la taurine (51%; 1,3 ± 0,6 g) et de la créatine (49%; 2,1 ± 1,0 g). Près de la moitié (44,3%) de tous les ingrédients ont été inclus dans un mélange exclusif avec des quantités non divulguées de chaque ingrédient. La quantité moyenne de bêta-alanine par portion était inférieure à la dose efficace recommandée. La teneur moyenne en caféine était proche de la limite inférieure pour une dose relative efficace chez un individu de 70 kg (3 à 6 mg · kg -1 de poids corporel).
