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Pancakes

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Pancakes

Messagepar Ugo » 27 Mai 2012 20:38

Un dimanche soir qui s'éternise. Et c'est parti pour une tentative de "nouvelles recettes" !

Ingrédients :

- 20gr de EggProtéines
- 2 oeufs
- 1 pincée de sel
- 135mL de lait de soja Bio au chocolat (D'habitude j'le mélange à mes Egg dans mon shaker et ça "simule" de la Egg aromatisée vu qu'a l'époque c'était pas encore sorti)
- 100g de farine de quinoa (ça épaissit bien le quinoa ! Et c'est la seule céréales basifiante)
- 1 cuillère à café de sirop de noisettes (j'ai trouvé ça dans le placard et je connaissais pas, je tente !)
- 20gr de poudre d'amandes

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Tout à été fait à l'instinct, j'affinerai la technique suivant mon retour personnel de demain matin :D

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En tout cas c'était très pateux, donc me voilà avec deux bon gros pancakes, bien fondant à l'intérieur et légèrement croustillant à l'extérieur.



PS : Dédicace à Espos17 qui adore voir ça avant de se coucher.
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Messagepar Epsos17 » 27 Mai 2012 21:21

Argh TENTATIIOOONNNN !! :twisted:
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Messagepar Ugo » 28 Mai 2012 19:39

Valeur nutritionelle d'un pancakes (j'en ai manger un au p'tit dej' et un en collation, c'est gros c'machin là !!) :

- 35.31g Protéines
- 45.79g de Glucides
- 11.42g de Lipides
- 620 kcal

J'suis un peu déçu ^^ Pour le lait de soja, j'ai absolument pas senti le gout chocolat, un nature suffirait. Après j'ai tartiné de miel, seul c'était très sec :shock:
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Messagepar dannyfit » 31 Mai 2012 20:34

ouai c'est sec ce genre de recette 0 hydrates, tu rajoute une cuillere de beurre de cacahuette ca passe mieu!! :D
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Messagepar Ugo » 31 Mai 2012 20:37

Ah mais j'y ai badigeonner de miel après ! :D
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Messagepar duf666 » 1 Juin 2012 05:44

dannyfit a écrit:ouai c'est sec ce genre de recette 0 hydrates, tu rajoute une cuillere de beurre de cacahuette ca passe mieu!! :D


Ugo a écrit: - 35.31g Protéines
- 45.79g de Glucides
- 11.42g de Lipides
- 620 kcal


0 hydrates :?: :?: :?: et 45.79g de glucides c'est quoi pour toi ? :roll:
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Messagepar EdenLog » 1 Juin 2012 07:31

duf666 a écrit:
dannyfit a écrit:ouai c'est sec ce genre de recette 0 hydrates, tu rajoute une cuillere de beurre de cacahuette ca passe mieu!! :D


Ugo a écrit: - 35.31g Protéines
- 45.79g de Glucides
- 11.42g de Lipides
- 620 kcal


0 hydrates :?: :?: :?: et 45.79g de glucides c'est quoi pour toi ? :roll:


Par surcroît le beurre de cacahuete te rajouteras plus de lipides que de glucides..
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