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Pectoraux inférieurs

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Pectoraux inférieurs

Messagepar Tony80350 » 3 Juin 2010 15:59

Salut tout le monde :) je voudrais savoir quels exercices faites vous pour les pecs inférieurs ( dips.. poulie a vis .. ) et quel est le meilleur ? Perso j'ai essayé le développé décliné et mon dos ce creuse donc j'ai tout de suite arrété par peur de blessure !

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Messagepar thanos999 » 3 Juin 2010 16:17

Ce que je prefere c'est le décliné et le vis a vis vers le bas
Ton banc est peut etre pourrit
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Messagepar QUI » 3 Juin 2010 18:14

Tony80350 a écrit:Salut tout le monde :) je voudrais savoir quels exercices faites vous pour les pecs inférieurs ( dips.. poulie a vis .. ) et quel est le meilleur ? Perso j'ai essayé le développé décliné et mon dos ce creuse donc j'ai tout de suite arrété par peur de blessure !

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Dips
sinon pour ton decliné, tu as une calle pour les jambes ? (coussin chevilles et donc mollets collés au banc) ?
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Messagepar Tony80350 » 3 Juin 2010 18:15

Ouais ouais c'est un panatta sport mais je sais pas quand je met mes jambes sa va mais quand je decends sa creuse mon dos , peut etre il est trop incliné mais jen doute :S

D'autres avis ?
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Messagepar QUI » 3 Juin 2010 18:18

ben ne mets pas tes jambes ds les calles justements, poses les au bout du banc (a voir fonction prob equilibre)
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Messagepar Tony80350 » 3 Juin 2010 18:23

Ouais je vais essayé comme ça :) merci a vous deux.
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