On perd du muscle après 2 jours d'inactivité!!!!!

[Nutrimuscle-Conseils]

Temporal Muscle-specific Disuse Atrophy during One Week of Leg Immobilization
KILROE, SEAN P. Medicine & Science in Sports & Exercise: April 2020 - Volume 52 - Issue 4 - p 944-954

Purpose
Musculoskeletal injuries necessitate periods of disuse (i.e., limb immobilization) during which rapid skeletal muscle atrophy occurs. The relative susceptibility of different muscles of the thigh to disuse atrophy remains uninvestigated. We assessed muscle disuse atrophy of individual thigh muscles throughout 1 wk of unilateral knee immobilization.
Methods
Thirteen healthy, young (20.2 ± 0.6 yr) men underwent 7 d of unilateral leg immobilization via knee bracing. Magnetic resonance imaging scans were performed bilaterally prior to, and following 2 and 7 d of immobilization to determine the volume and anatomical cross-sectional area of the individual muscle groups of the upper legs.
Results
In contrast to the control leg, total thigh muscle volume had decreased by 1.7% ± 0.3% (P < 0.01) and 5.5% ± 0.6% (P < 0.001) in the immobilized leg after 2 and 7 d of disuse, respectively. Muscle loss was significantly greater in the Musculus quadriceps (day 2; 1.7% ± 0.3% (P < 0.05) and day 7; 6.7% ± 0.6%) when compared with the Musculus hamstrings (day 2; 1.4% ± 0.2% (P < 0.01) and day 7; 3.5% ± 0.3%) after 7 d of disuse (P < 0.001). Individual muscles of the thigh exhibited different atrophy rates with the Musculus vastus lateralis anatomical cross-sectional area showing the greater (2.6% ± 0.4% and 7.2% ± 0.8%), and the Musculus gracilis the lesser (1.1% ± 0.7% and 2.3% ± 1.0%) decline following 2 and 7 d of immobilization, respectively (P < 0.01).
Conclusions
Thigh muscle disuse atrophy occurs rapidly and is already evident within 2 d of leg immobilization and progresses at a similar rate over the next 5 d (~0.8% muscle loss per day). M. quadriceps muscle shows more atrophy when compared with the M. hamstrings.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'atrophie de l'inactivité temporelle spécifique musculaire pendant une semaine d'immobilisation des jambes
KILROE, SEAN P. Médecine et science du sport et de l'exercice: avril 2020 - Volume 52 - Numéro 4 - p 944-954

Objectif
Les lésions musculo-squelettiques nécessitent des périodes d'inactivité (c'est-à-dire une immobilisation des membres) pendant lesquelles une atrophie rapide des muscles squelettiques se produit. La sensibilité relative des différents muscles de la cuisse à ne pas utiliser l'atrophie n'a pas été étudiée. Nous avons évalué l'atrophie de la perte musculaire des muscles individuels des cuisses pendant 1 semaine d'immobilisation unilatérale du genou.
Les méthodes
Treize hommes jeunes et en bonne santé (20,2 ± 0,6 an) ont subi 7 jours d'immobilisation unilatérale de la jambe par le biais d'une genouillère. Des balayages d'imagerie par résonance magnétique ont été effectués bilatéralement avant et après 2 et 7 jours d'immobilisation pour déterminer le volume et la section transversale anatomique des différents groupes musculaires de la partie supérieure des jambes.
Résultats
Contrairement à la jambe témoin, le volume musculaire total de la cuisse avait diminué de 1,7% ± 0,3% (P <0,01) et de 5,5% ± 0,6% (P <0,001) dans la jambe immobilisée après 2 et 7 jours d'inactivité, respectivement. La perte musculaire était significativement plus importante dans les quadriceps musculaires (jour 2; 1,7% ± 0,3% (P <0,05) et jour 7; 6,7% ± 0,6%) par rapport aux ischio-jambiers Musculus (jour 2; 1,4% ± 0,2% (P <0,01) et jour 7; 3,5% ± 0,3%) après 7 jours d'inactivité (P <0,001). Les muscles individuels de la cuisse présentaient des taux d'atrophie différents, la zone transversale anatomique de Musculus vastus lateralis montrant la plus grande (2,6% ± 0,4% et 7,2% ± 0,8%), et la Musculus gracilis la moins importante (1,1% ± 0,7% et 2,3 % ± 1,0%) diminuent respectivement après 2 et 7 jours d'immobilisation (P <0,01).
Conclusions
L'atrophie causée par la perte de muscle des cuisses se produit rapidement et est déjà évidente dans les 2 jours suivant l'immobilisation des jambes et progresse à un rythme similaire au cours des 5 jours suivants (~ 0,8% de perte musculaire par jour). Le muscle M. quadriceps présente plus d'atrophie que les ischio-jambiers.