NUTRIMUSCLE - Perte de gras et gain de muscle : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **macab46** » 25 Avr 2012 15:53

Bonjour a tous , je fais actuellement 80kg environ pour 1m73 j'aimerais perdre 6-7kg pour dans 3mois . J'ai penser acheter du musclewhey , protimuscle , carnitine et creatine. Ce combiner est il bien pour faire fondre et gagner en muscle en meme temps?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 25 Avr 2012 16:06

Ca marchera si tu fais un régime très léger et du cardio avec

par **macab46** » 25 Avr 2012 16:12

Donc je rajoute 2/3 séance de cardio par semaines en plus des entrainements muscu. Et pour une periode de 2-3mois , les paquet de 4kg seront ils suffisant pour musclewhey et protimuscle?

par **pouetpouet** » 25 Avr 2012 16:28

Simple calcul :
4kg / hebdo de whey = nombre de semaine que tu tiens :wink:

par **macab46** » 26 Avr 2012 10:16

Je comprend pas votre réponse de faire un regime trés leger? pouvez vous me dire si il y a d'autre produit mieux pour la perte de graisse et gain de muscle svp?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 26 Avr 2012 11:45

tu peux rajouter des oméga 3 et des nutri_fibres

par **duf666** » 26 Avr 2012 11:54

Je ne voudrais pas faire (encore) le rabat-joie mais:

6-7kg sur 3 mois c'est beaucoup et cela impliquera à coup sûr une perte de muscle...

Ahhh le vieux mythe de perdre de la graisse et prendre du muscle en même temps... possible si on démarre "propre" c'est à dire avec un % de gras assez faible (~10-12) et une diète "au cordeau" on peut jouer sur les 2 tableaux, mais à (très) long terme (1-2 ans)

par **macab46** » 26 Avr 2012 13:19

6-7kg en 3mois c'est trop? je trouve deja pas sa enorme mais bon :s mais n'ayant jamais vraiment pris de compléments esqcue cela va vraiment aider avec une diete pas riche?

par **duf666** » 26 Avr 2012 16:56

macab46 a écrit: je trouve deja pas sa enorme

Tu vas dans un supermarché et tu prends 7 paquets de farine que tu mets ensemble... tu trouves que c'est pas bcq ??

par **macab46** » 26 Avr 2012 18:59

oue pas faux ^^ ba je ne sais pas estimer se que j'ai en trop donc bon a partir de la c'est dur de savoir combien j'aimerais perdre

par **Alban** » 27 Avr 2012 06:56

Un bon rythme qui permet de garder du muscle pendant un régime c'est de perdre 2 kg par mois.

par **macab46** » 27 Avr 2012 12:56

j'ai finalement opter pour 6kg de protimuscle , 7kg de flocon d'avoine , 400gellule de fat burner , 2kg de creatine et 3*90gellule de Lcarnitine

Perte de gras et gain de muscle

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