Perte de poids / gras

[Seb06560]

Bonjour à tous j'espère pouvoir trouver des conseils car je trouve que je ne perd pas assez de poids.
Voilà une journée type :

Petit déjeuner :

200ml de lait.
50gr de flocon d'avoine.
1 cuillère à café de sirop érable ou miel.
1/2 pomme.
1 banane.
10 gr de noisette.

Complément : Oméga 3 X1 / CLA X1/ Multivitamines X1

Déjeuner :

Une portion de féculent riz / pâte....
Viande rouge / poisson.
Café.
Salade de fruits de temps en temps.

Complément : Oméga 3 X1 / CLA X1

Goûter :
Un shaker de whey après entraînement ou vers 17h sans entraînement.

Complément : *** X2 gélule avant entraînement sinon je les prends fractionné dans la journée.


Dîner :

Légumes.
Viande blanche ou poisson.
Salade de fruit.

Complément : Oméga 3 X1 gélule

Avant ma seance :
Un shoot de carnitine dose de 60ml 30/40 min avant.

Je fait 3 séances de sport par semaine cardio/tabata/abdo... Pas de musculation.
J'ai l'intention de passer ma future commande chez Nutrimuscle pour whey/Multivitamines/Fatburner/L-Carnitine je voudrais aussi quel dosage vous me suggérer.

J'attends vos conseils et vos remarques.
Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

Tu manges trop de sucres et ton choix de compléments n'est pas très sérieux

[Seb06560]

Quels compléments me conseil tu pour ma future commande si mes choix ne sont pas cohérents ? Et je doit donc réduire les fruits le matin ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Quels compléments me conseil tu pour ma future commande si mes choix ne sont pas cohérents ?

prends de la caséine + NATURAL BIO BOOSTER

Et je doit donc réduire les fruits le matin ?

le matin tu prends quasiment que du sucre et peu de protéines. Ca devrait être le contraire

[Seb06560]

J'augmente les protéines le matin et caséine et natural bio aucun brûleur pas d'oméga 3 ni de multivitamines ?

[Nutrimuscle-Conseils]

pas d'oméga 3 ni de multivitamines ?

c'est suivant tes besoins

[Seb06560]

Je débute un peux la dedans donc si je comprend bien pour perdre du poids :

Petit-déjeuner:
Je réduit les glucides + 30gr de caséine avec eau ou lait + 2 gélules de booster.
Je peux mélanger les flocons d'avoine avec lait + caséine ?

Déjeuner :
Nourriture idem + 2 gélules de booster.

Avant seance :
2h avant ma sceance 2 gélules de booster.
Je peux continuer mes shoot de Carnitine ?

Pas de seance :
Je prend 3 gélules booster matin et soir ?

Après ma seance :
30gr de caséine.

Dîner :
Nourriture idem.

Oméga 3 et Multivitamines pas obligatoire ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Je réduit les glucides + 30gr de caséine avec eau ou lait + 2 gélules de booster.

tu pourra monter progressivement à 3 ou 6 NATURAL BIO BOOSTER

Je peux mélanger les flocons d'avoine avec lait + caséine ?

oui mais il ne faut pas abuser de l'avoine

Déjeuner :
Nourriture idem + 2 gélules de booster.

tu pourra monter progressivement à 3 ou 6 NATURAL BIO BOOSTER

Je peux continuer mes shoot de Carnitine ?

rien que le nom est ridicule

Pas de seance :
Je prend 3 gélules booster matin et soir ?

pas de NATURAL BIO BOOSTER le soir

Après ma seance :
30gr de caséine.

Oméga 3 et Multivitamines pas obligatoire ?

rien n'est "obligatoire" c'est suivant tes besoins et ton budget

[Seb06560]

Merci pour les réponses, je pensai avoir besoin de carnitine et de brûleur mais je vais suivre tes conseils et faire sans.

[Nutrimuscle-Conseils]

je n'ai pas dit qu'il fallait faire sans vitamines et sans oméga 3.

[Seb06560]

Oui oui je sais, je vais continuer les Oméga 3 et la Multivitamines si besoin. Je parlais de ne pas prendre de gélule de carnitine ou de burner je pensais que c'était utile dans mon cas.

[Nutrimuscle-Conseils]

si c'est utile surtout le burner

[Seb06560]

Donc pour les compléments :

Matin :
Caséine 30gr
Natural booster X2
Natural burner X3

Midi :
Natural booster X2
Natural burner X3

Avant seance :
Natural booster X2 2h avant.

Pas de séance :
Booster X3 matin et midi.

Soir :
Caséine 30gr vers 20h ou après ma séance.

Je pense que jusque là c'est bon.
Il y a encore la carnitine à placer mais j'ai un peu de mal

2 gélules le matin + 2 gélule 2 h avant seance
Et
2 gélule le matin + 2 gélule vers 17h dans seance

J'espère ne pas être trop pénible avec mes questions mais au moins je passe la bonne commande et jai mon planning opérationnel

[Nutrimuscle-Conseils]

Le NATURAL BIO BURNER est plutôt recommandé dans la soirée
la carnitine, tu peux la prendre en 1 fois avant l'entraînement

[Seb06560]

Du coup 6 burner le soir ( 3 au dîner et 3 au coucher d'après la fiche du produit)
Pour la carnitine 2 ou 4 gélules combien de temps avant ? Si pas de seance je prend en 2 fois c'est bon matin midi ?