Bonjour,
Besoin d'un conseil avant de passer ma commande: isolat whey bioactive vanille - oméga 3 - créatine créapure - BCAA.
Mon objectif: prise de muscle et perte de poids.
Je m’entraîne 4 fois par semaine 15 mn cardio et 45 mn muscu) plus une séance cardio spécifique (45 mn).
J'ai 47 ans, je mesure 1m72 et pèse 100 kg (heureusement plus de muscles que de gras, mais tout de même).
Est-ce que ma commande est pertinente? Mon objectif dans un an: 82 kg.
Merci
