Se peser tous les jours aide-t-il à rester mince?

[Nutrimuscle-Conseils]

Daily Self‐Weighing to Prevent Holiday‐Associated Weight Gain in Adults
Sepideh Kaviani Obesity 2019

Objective
Holiday weight gain is reported to be 0.4 to 1.5 kg and may contribute to annual weight gain. The objective of this study was to test the efficacy of daily self‐weighing (DSW) using visual graphical feedback (GF) to prevent holiday weight gain.

Methods
A total of 111 adults were randomly assigned into a control or DSW + GF group and completed the preholiday visit (v1; before Thanksgiving), the postholiday visit (v2; after New Year’s Day), and the follow‐up visit (v3; 14 weeks after v2). The participants in the DSW + GF group performed DSW with Whey Isolat‐Fi scales during the holidays and were told to try not to gain weight above baseline weight.

Results
There was no change in weight with DSW + GF, whereas the control group gained weight from v1 to v2 (−0.13 ± 0.27 kg vs. 2.65 ± 0.33 kg, P < 0.001, respectively). In the control group, weight change was similar between individuals with overweight or obesity (OW/OB) versus individuals with normal weight (2.71 ± 0.48 kg vs. 2.62 ± 0.43 kg, not significant, respectively). For DSW + GF, individuals with OW/OB lost weight whereas those with normal weight maintained weight during the holidays (−1.46 ± 0.62 kg vs. 0.33 ± 0.27 kg, P = 0.01, respectively). The control group lost weight during the follow‐up (−1.14 ± 0.43 kg, P = 0.01; v2 to v3) but retained 57% of weight gain; therefore, weight gain from v1 to v3 was significant (1.51 ± 0.39 kg, P < 0.001).

Conclusions
DSW + GF was a successful approach to prevent holiday weight gain, with those with OW/OB responding most favorably to DSW + GF.

[Nutrimuscle-Diététique]

Auto-pesée quotidienne pour prévenir la prise de poids associée aux vacances chez les adultes
Sepideh Kaviani Obesity 2019

Objectif
Le gain de poids des Fêtes serait de 0,4 à 1,5 kg et pourrait contribuer au gain de poids annuel. L'objectif de cette étude était de tester l'efficacité de l'auto-pesée quotidienne (DSW) à l'aide d'une rétroaction graphique visuelle (GF) pour empêcher la prise de poids pendant les vacances.

Les méthodes
Au total, 111 adultes ont été assignés au hasard dans un groupe témoin ou DSW + GF et ont terminé la visite avant les vacances (v1; avant Thanksgiving), la visite après les vacances (v2; après le jour de l'an) et la visite de suivi (v3; 14 semaines après v2). Les participants du groupe DSW + GF ont effectué un DSW avec des balances Whey Isolat ‐ Fi pendant les vacances et on leur a dit d'essayer de ne pas prendre de poids au-dessus du poids de base.

Résultats
Il n'y a pas eu de changement de poids avec DSW + GF, tandis que le groupe témoin a pris du poids de v1 à v2 (−0,13 ± 0,27 kg contre 2,65 ± 0,33 kg, P <0,001, respectivement). Dans le groupe témoin, le changement de poids était similaire entre les individus en surpoids ou obésité (OW / OB) par rapport aux individus avec un poids normal (2,71 ± 0,48 kg contre 2,62 ± 0,43 kg, non significatif, respectivement). Pour DSW + GF, les individus avec OW / OB ont perdu du poids tandis que ceux avec un poids normal ont maintenu leur poids pendant les vacances (−1,46 ± 0,62 kg vs 0,33 ± 0,27 kg, P = 0,01, respectivement). Le groupe témoin a perdu du poids au cours du suivi (−1,14 ± 0,43 kg, P = 0,01; v2 à v3) mais a conservé 57% de la prise de poids; par conséquent, le gain de poids de v1 à v3 était significatif (1,51 ± 0,39 kg, P <0,001).

Conclusions
DSW + GF était une approche réussie pour empêcher la prise de poids pendant les vacances, avec ceux avec OW / OB répondant plus favorablement à DSW + GF