Petite question nutrition

[just1c]

Alors voilà , en général je m'entraîne vers 17-18h , entrainement prise de masse sèche .
Je fais des galettes proteines , son d'avoine , oeufs ... et je voulais savoir ce qui étais mieux :
10 h shake proteine - 16 h-16h30 : galettes
ou pluto 10h galettes et 16 h shake + une cc miel
???
Merci

[ed]

Je pense que c'est vraiment a toi de voir si tu as plus tendance a avoir faim a 16 qu'a 10h par exemple mais dans les 2 cas tu a ta "dose" de proteines !

[just1c]

oui mais moi je posais la question plus au niveau de l'apport glucidique pour savoir s'il serait optimal de manger la galette le matin pr avoir les réserves pr 17h ou si a 16h elles auront le temps de servir pour l'entrainement et si je risque pas de manquer de peps à l'entrainement si je la prends le matin

[Nutrimuscle-Conseils]

quoi que tu fasses, ce qui compte c'est que cela ne te remonte pas à l'entraînement