Un peu d'aide pour choisir mes compléments

[ledebutant]

Bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum. Cela fait un moment que j'hésite à acheter sur la boutique mais je suis perdu avec tout ces produits et la peur du mauvais goût.
Je fais 1m72 pour 67kg, 30 ans, mésomorphe, travaille sur une chaise devant un pc 6 jours sur 7, et fais environ 6H30 de sport (de combat) par semaine reparti en 3 fois.
Mon but est de prendre de la force ET du muscle. J'ai beaucoup de mal à l'heure actuelle avec ma whey (que je ne prends pas) qui est dégoutante (chocolat de chez *****). J'aimerais repartir sur de bonnes bases.
Que me conseillez vous? est il possible d'avoir des échantillons avec une première commande afin de tester un peu les goûts?
Cordialement.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour ledebutant,

Quel est votre objectif de poids? Votre degré d'activité physique? Le type de votre profession?

Bien à vous,

[ledebutant]

Bonjour ledebutant,

Quel est votre objectif de poids? Votre degré d'activité physique? Le type de votre profession?

Bien à vous,

Bonjour à vous,
je n'ai pas vraiment d'idée de poids car je ne sais pas trop à quoi ça correspond, ce que je voudrais c'est être bien dessiné, que ça se voit même sous les vêtements.
Pour ma profession, comme je l'ai dit plus haut, je suis informaticien, donc devant un pc toute la journée. Pour l'activité physique, comme je l'ai dit aussi, je fait du judo/jiu jitsu brésilien à raison de 3 entrainements par semaine. J'envisage aussi de me mettre à la musculation s'il y a besoin.
Cordialement.

[Nutrimuscle-Diététique]

Ledebutant,

Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à vos demandes et à votre degré d’activité physique. Il n’est en aucun cas définitif, il pourra donc faire l’objet de modifications en fonctions de vos remarques éventuelles.

Au réveil. .
-40g de protéines totales de lait.
Cette collation vous apportera 144.8 kcals, 328g de protéines (91%), 0.8g de lipides (5%), 1.6g de glucides (4%).


Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine avec 200g de yaourt 0% ou 200g de fromage blanc 0% ou 400 ml de lait écrémé.
-30g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 466.7 kcals, 19.5 g de protéines (17%), 20g de lipides (38%), 52.6g de glucides (45%)

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine
-50g de crudités avec 10 ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 10ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 436 kcals, 24.9g de protéines (23%), 22.3g de lipides (46%), 34.1g de glucides (31%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine avec 200g de yaourt 0% ou 200g de fromage blanc 0% ou 400 ml de lait écrémé.
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le goûter apportera 277 kcals, 13.9g de protéines (20%), 3.8g de lipides (12%), 47g de glucides (68%)

Après le sport.
-30g de protéines totales de lait.
Cette collation vous apportera 108.6 kcals, 24.6g de protéines (91%), 0.6g de lipides (5%), 1.2g de glucides (4%).


Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-150g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-10g de pommes de terre (1 fois par semaine
-200g de légumes verts.
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 10ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 426.7 kcals, 28.6g de protéines (27%), 12.6g de lipides (26%), 48.2g de glucides (45%).

Pour un total calorique de : 1853 kcals, 144.2g de protéines (31%), 60g de lipides (29%), 184.5g de glucides (40%).

Bien à vous,

[ledebutant]

Merci pour ce retour très détaillé. Quand vous dîtes "protéines totales de lait", cela correspond à quel produit sur le site? egg protéine?
Cordialement.

[Gilles]

Quand vous dîtes "protéines totales de lait", cela correspond à quel produit sur le site?

Protéines Totales Nutrimuscle

[ledebutant]

Super merci pour la réponse.
Maintenant j'aimerais savoir ce que je peux prendre pour optimiser mes séances de sport, surtout celles durent 2H30 où j'ai des gros moment de faiblesse.
Cordialement.

[Nutrimuscle-Conseils]

avant de t'entraîner : protéine totale + Flocons d'Avoine bio en poudre + NATURAL BIO BOOSTER
pendant : dextrose + BCAA resistance

[ledebutant]

Pour la protéine totale, vaut il mieux prendre la gout naturel quitte à rajouter de la sucralose ou bien les différents arômes sont bons contrairement aux autres marques?
Vaut il mieux la mélanger avec de l'eau ou du lait? d'ailleurs la question se pose pour le reste, comment et avec quoi mélanger les différents suppléments?
Désolé de poser autant de question mais avant de passer une commande à 200€ je préfère me renseigner.
Cordialement.

[Nutrimuscle-Conseils]

les arômes sont quasi naturels (pas selon la législation mais du fait de la provenance des matières 1er)
nature, ça te permet de varier si tu te lasses facilement
avec du lait il y a plus de calories et de protéines et le gout sucré ressort