Physique de rêve!

[Goriot69]

Bonjour Messieurs,

Avez-vous vu le post de MattDeplay son évolution (FitnessEtMatt) est tout simplement spectaculaire. Voilà le physique que je cherche à obtenir alors Gilles et Nutrimuscle conseil aidez nous à réaliser ce rêve.
Non plus sérieusement je suis vraiment en admiration devant son physique, donc si vous avez des conseils pratiques je les adopte.
Bonne soirée.

[Goriot69]

Bonjour messieurs,

Je pense après moults essais avoir trouvé le physique que je veux j'aimerais avoir un niveau de gras à 10% appelé Defined en anglais. Pensez- vous que cela soit possible avec un bon entrainement, une bonne alimentation et une bonne supplémentation et si oui comment y arriver. Actuellement je suis un programme établit par notre cher administrateur, côté entrainement je suis en fullbody méthode Lafay.
Je suis preneur de tous bons conseils.
Merci

[Administrateur]

Bonjour Goriot69.

Vous avez bien résumé : une bonne alimentation et une bonne supplémentation.

Plus un bon repos pour un bon entraînement, ... et une bonne dose de patience.

Bien à vous.