Pic du Biceps

[OLYBAR]

Pour essayer d'avoir du pic il faut développer son brachial.

Quels sont les exercices que vous faites ?

curl prise marteau, pupitre, curl en concentration, ....

[OLYBAR]

[Anonyme]

Debout, le corps un peu en retrait, le bras en appui sur le coin d'un mur ou le montant d'un rack à squat, le coude se retrouve un peu en avant du buste. En unilatéral avec haltère.