Plan d'amaigrissement.

[gonet]

bonjour à tous ,

je viens prendre conseil auprès de vous pour formaliser un plan d'amaigrissement pour ma femme.
35 ans un peu sportive mais blessé en ce moment donc pas de possiblité de courir .
nous faisons juste ensemble des routines avec burpees abdo et autres pour rester motivés.
elle utilise du FAT BURNER et du L-CARNITINE.
elle en prend à chaque repas.
déjà que conseillez vous sur cette prise? et est ce bon de le prendre ainsi?
et y a t il vraiment quelque chose d'efficace en associant un type de routine (je suis preneur si vous en avez à me proposer) et les deux produits...
parce que la je crois qu'elle va déprimer totalement. :

en espérant que quelqu'un pourra nous aider...

[Nutrimuscle-Conseils]

Le plus efficace contre le gras, c'est le NATURAL BIO BOOSTER suivi par le NATURAL BIO BURNER
pour la carnitine, prendre 1 g par gros repas
FAT BURNER: 2 ou 3 gélules par gros repas

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour gonet,

Quel est votre âge? Votre taille? Votre poids ? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[gonet]

La il s'agit de ma femme elle fait 1,76 m pour 85 kg ou un peu plus. Son objectif est de perdre une dizaine de kg. Elle prend du L-CARNITINE et du FAT BURNER.
comme je le disais elle ne peut pas courir mais l'on fait des routine complètes de 2 x10 mn 3 x par semaine.
Elle mange équilibré mais n'arrive pas à perdre.

[gonet]

Et elle a 35 ans..

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour gonet,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à son objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à son degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de ses impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de son évolution.

Au réveil.
-20g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 72.3kcals, 16.8g de protéines (93%), 0.3g de lipides (4%), 0.6g de glucides (3%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 407.6 kcals, 25.8g de protéines (25%), 8.4g de lipides (18%), 57.3g de glucides (56%)

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 361.7 kcals, 31.7g de protéines (35%), 4.5g de lipides (11%), 48.7g de glucides (54%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 421.7kcals, 20.5g de protéines (19%), 18.5g de lipides (39%), 43.3gde glucides (41%)

Après le sport
-20g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 72.3kcals, 16.8g de protéines (93%), 0.3g de lipides (4%), 0.6g de glucides (3%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 316.3kcals, 30.7g de protéines (49%), 4.3g de lipides (12%), 38.7g de glucides (38%).

Pour un total calorique de 1651.8kcals, 142.3g de protéines (34%), 36.2g de lipides (20%), 189.2g de glucides (40%).