Effet du changement du ratio temps de contraction concentrique–excentrique sur la réponse hormonale à des exercices en résistance chez des hommes entraînés
D.Sheikholeslami-Vatani Science & Sports Volume 33, Issue 3, June 2018, Pages 164-168
Objectifs
Le but de cette étude était d’étudier l’effet, sur la réponse hormonale d’hommes entraînés, du changement temps de contraction concentrique-excentrique.
Méthodes
Dix jeunes hommes (âge moyen : 26,3 ± 1,2 années, poids moyen : 81,2 ± 4,25 kg, hauteur moyenne : 178 ± 6 cm) ont été sélectionnés et ont effectué quatre séances d’exercice en résistance à raison de 3 jours d’intervalle entre les sessions. Le protocole prévoyait 1 seconde en concentrique et 1 seconde contraction excentrique, trois secondes en concentrique et trois secondes contraction excentrique, quatre secondes en concentrique et deux secondes de contraction excentrique, deux secondes en concentrique et quatre secondes de contraction excentrique. Dans chaque session, les sujets ont effectué un des quatre protocoles. Le protocole d’exercice consistait en extension de la jambe, développé-couché, hamstring curls et lat pull-down à raison de trois séries de huit répétitions et d’intensité de 0,65 d’une répétition maximale. Les temps de repos pour les jeux et les exercices étaient 1 et 2 minutes respectivement. Des échantillons de sang ont été prélevés avant et immédiatement après l’exercice.
Résultats
Les augmentations de lactate ont été observées après tous les protocoles. Les niveaux de testostérone et d’hormone de croissance sérique ont augmenté de manière significative dans tous les cas, tandis que le niveau de cortisol sérique n’a pas changé de manière significative dans aucun des protocoles.
Conclusions
Le résultat de cette étude a montré que dans une seule session d’exercice en résistance, le changement du temps de contraction de concentrique à excentrique n’a aucun effet sur la nature de la réponse hormonale. Cependant contractions plus lentes entraînent une réponse hormonale plus élevée que celle avec le protocole normal.
