Plus de muscle avec un supplément d'ATP ?

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Effects of oral adenosine-5'-triphosphate supplementation on athletic performance, skeletal muscle hypertrophy and recovery in resistance-trained men
Jacob M Wilson Nutr Metab (Lond) . 2013 Sep 22;10(1):57.

Background: Currently, there is a lack of studies examining the effects of adenosine-5'-triphosphate (ATP) supplementation utilizing a long-term, periodized resistance-training program (RT) in resistance-trained populations. Therefore, we investigated the effects of 12 weeks of 400 mg per day of oral ATP on muscular adaptations in trained individuals. We also sought to determine the effects of ATP on muscle protein breakdown, cortisol, and performance during an overreaching cycle.

Methods: The study was a 3-phase randomized, double-blind, and placebo- and diet-controlled intervention. Phase 1 was a periodized resistance-training program. Phase 2 consisted of a two week overreaching cycle in which volume and frequency were increased followed by a 2-week taper (Phase 3). Muscle mass, strength, and power were examined at weeks 0, 4, 8, and 12 to assess the chronic effects of ATP; assessment performance variables also occurred at the end of weeks 9 and 10, corresponding to the mid and endpoints of the overreaching cycle.

Results: There were time (p<0.001), and group x time effects for increased total body strength (+55.3 ± 6.0 kg ATP vs. + 22.4 ± 7.1 kg placebo, p<0.001); increased vertical jump power (+ 796 ± 75 ATP vs. 614 ± 52 watts placebo, p<0.001); and greater ultrasound determined muscle thickness (+4.9 ± 1.0 ATP vs. (2.5 ± 0.6 mm placebo, p<0.02) with ATP supplementation. During the overreaching cycle, there were group x time effects for strength and power, which decreased to a greater extent in the placebo group. Protein breakdown was also lower in the ATP group.

Conclusions: Our results suggest oral ATP supplementation may enhance muscular adaptations following 12-weeks of resistance training, and prevent decrements in performance following overreaching. No statistically or clinically significant changes in blood chemistry or hematology were observed.

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Traduction de l'étude

Effets de la supplémentation orale en adénosine-5'-triphosphate sur les performances sportives, l'hypertrophie des muscles squelettiques et la récupération chez les hommes entraînés en résistance
Jacob M Wilson Nutr Metab (Londres) . 22 septembre 2013;10(1):57.

Contexte : Actuellement, il existe un manque d'études examinant les effets de la supplémentation en adénosine-5'-triphosphate (ATP) en utilisant un programme d'entraînement à la résistance (RT) périodisé à long terme dans les populations entraînées à la résistance. Par conséquent, nous avons étudié les effets de 12 semaines de 400 mg par jour d'ATP par voie orale sur les adaptations musculaires chez des individus entraînés. Nous avons également cherché à déterminer les effets de l'ATP sur la dégradation des protéines musculaires, le cortisol et les performances au cours d'un cycle excessif.

Méthodes : L'étude était une intervention randomisée en 3 phases, en double aveugle et contrôlée par placebo et régime. La phase 1 était un programme d'entraînement en résistance périodisé. La phase 2 consistait en un cycle de dépassement de deux semaines au cours duquel le volume et la fréquence ont été augmentés, suivi d'une diminution de 2 semaines (phase 3). La masse musculaire, la force et la puissance ont été examinées aux semaines 0, 4, 8 et 12 pour évaluer les effets chroniques de l'ATP ; les variables de performance d'évaluation se sont également produites à la fin des semaines 9 et 10, correspondant aux points médians et finals du cycle de dépassement.

Résultats : Il y avait des effets temps (p<0,001) et groupe x temps pour une augmentation de la force corporelle totale (+55,3 ± 6,0 kg d'ATP contre + 22,4 ± 7,1 kg de placebo, p<0,001) ; augmentation de la puissance de saut vertical (+ 796 ± 75 ATP vs 614 ± 52 watts placebo, p < 0,001) ; et une plus grande épaisseur musculaire déterminée par ultrasons (+4,9 ± 1,0 ATP contre (2,5 ± 0,6 mm placebo, p < 0,02) avec une supplémentation en ATP. Au cours du cycle de dépassement, il y a eu des effets de groupe x temps pour la force et la puissance, qui ont diminué à un plus grand La dégradation des protéines était également plus faible dans le groupe ATP.

Conclusions : Nos résultats suggèrent qu'une supplémentation orale en ATP peut améliorer les adaptations musculaires après 12 semaines d'entraînement en résistance et prévenir les baisses de performance après un dépassement de soi. Aucune modification statistiquement ou cliniquement significative de la chimie du sang ou de l'hématologie n'a été observée.