Plus de muscle avec la vitamine D?

[Nutrimuscle-Conseils]

Effect of Vitamin D Supplementation on Body Composition and Physical Fitness in Healthy Adults: A Double-Blind, Randomized Controlled Trial
Sun X Ann Nutr Metab 2019

Introduction: This study aimed to clarify whether 1 year of vitamin D3 supplementation has a direct effect on body composition and physical fitness in healthy adults.

Methods: Ninety-five participants randomly received either 420 IU vitamin D3 per day (n = 48) or placebo (n = 47) in a double-blind manner for 1 year. Lean body mass and percentage body fat were determined. Physical fitness including hand grip strength, leg extension power and cardiorespiratory fitness (CRF) were assessed. Serum 25-hydroxyvitamin D (25[OH]D) and 1,25-dihydroxyvitamin D (1,25[OH]2D) concentrations were assessed using ELISA kits.

Results: Serum 25(OH)D and (1,25[OH]2D) concentrations significantly increased by approximately 11.2 ± 9.2 ng/mL (pinteraction <0.001)and 7.0 ± 7.8 pg/mL (pinteraction <0.001) after 1 year of vitamin D3 supplementation respectively. Lean body mass significantly increased from 43.8 ± 9.6 to 44.3 ± 9.8 kg in vitamin D group, while no change was observed in placebo group (from 42.6 ± 8.9 to 42.4± 8.9 kg) after 1 year intervention. Furthermore, no treatment effects on other indicators of body composition and physical fitness were observed.

Conclusions:One year of vitamin D supplementation effectively improves lean body mass, but not muscle strength and CRF in healthy adults.

[Nutrimuscle-Diététique]

Effet de la supplémentation en vitamine D sur la composition corporelle et la forme physique chez des adultes en bonne santé: un essai contrôlé randomisé en double aveugle
Sun X Ann Nutr Metab 2019

Introduction: Cette étude visait à clarifier si 1 an de supplémentation en vitamine D3 a un effet direct sur la composition corporelle et la forme physique chez des adultes en bonne santé.

Méthodes: Quatre-vingt-quinze participants ont reçu au hasard 420 UI de vitamine D3 par jour (n = 48) ou un placebo (n = 47) en double aveugle pendant 1 an. La masse maigre et le pourcentage de graisse corporelle ont été déterminés. La forme physique, y compris la force de préhension des mains, la puissance d'extension des jambes et la forme cardiorespiratoire (CRF), a été évaluée. Les concentrations sériques de 25-hydroxyvitamine D (25 [OH] D) et de 1,25-dihydroxyvitamine D (1,25 [OH] 2D) ont été évaluées à l'aide de kits ELISA.

Résultats: Les concentrations sériques de 25 (OH) D et (1,25 [OH] 2D) ont augmenté de manière significative d'environ 11,2 ± 9,2 ng / mL (pinteraction <0,001) et de 7,0 ± 7,8 pg / mL (pinteraction <0,001) après 1 an de supplémentation en vitamine D3 respectivement. La masse maigre a augmenté de manière significative de 43,8 ± 9,6 à 44,3 ± 9,8 kg dans le groupe vitamine D, alors qu'aucun changement n'a été observé dans le groupe placebo (de 42,6 ± 8,9 à 42,4 ± 8,9 kg) après 1 an d'intervention. De plus, aucun effet du traitement sur d'autres indicateurs de la composition corporelle et de la forme physique n'a été observé.

Conclusions: Un an de supplémentation en vitamine D améliore efficacement la masse maigre, mais pas la force musculaire et le CRF chez les adultes en bonne santé.