Plus de vitamine D pour la récupération musculaire ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Vitamin D, Its Role in Recovery after Muscular Damage Following Exercise
by Alberto Caballero-García Nutrients 2021, 13(7), 2336;

Aside from its role in bone metabolism, vitamin D is a key immunomodulatory micronutrient. The active form of vitamin D (1,25(OH)D) seems to modulate the innate immune system through different mechanisms. The vitamin is involved in the differentiation of monocytes into macrophages, increasing the phagocytic and chemotactic functions of these cells. At the same time, vitamin D enables efferocytosis and prevents immunopathology. In addition, vitamin D is involved in other processes related to immune function, such as inflammation.

Regarding muscle tissue, vitamin D plays an active role in muscle inflammatory response, protein synthesis, and regulation of skeletal muscle function. Two mechanisms have been proposed: A direct role of 1,25(OH)D binding to vitamin D receptors (VDRs) in muscle cells and the modulation of calcium transport in the sarcoplasmic reticulum. This second mechanism needs additional investigation.

In conclusion, vitamin D seems to be effective in cases of deficiency and/or if there is a great muscular commitment, such as in high intensity exercises

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Vitamine D, son rôle dans la récupération après des dommages musculaires après l'exercice
par Alberto Caballero-García Nutriments 2021, 13(7), 2336;

Outre son rôle dans le métabolisme osseux, la vitamine D est un micronutriment immunomodulateur clé. La forme active de la vitamine D (1,25(OH)D) semble moduler le système immunitaire inné par différents mécanismes. La vitamine est impliquée dans la différenciation des monocytes en macrophages, augmentant les fonctions phagocytaires et chimiotactiques de ces cellules. Dans le même temps, la vitamine D permet l'efférocytose et prévient l'immunopathologie. De plus, la vitamine D est impliquée dans d'autres processus liés à la fonction immunitaire, tels que l'inflammation.

Concernant le tissu musculaire, la vitamine D joue un rôle actif dans la réponse inflammatoire musculaire, la synthèse des protéines et la régulation de la fonction musculaire squelettique. Deux mécanismes ont été proposés : Un rôle direct de la liaison du 1,25(OH)D aux récepteurs de la vitamine D (VDR) dans les cellules musculaires et la modulation du transport du calcium dans le réticulum sarcoplasmique. Ce deuxième mécanisme nécessite des recherches supplémentaires.

En conclusion, la vitamine D semble être efficace en cas de carence et/ou s'il y a un fort engagement musculaire, comme dans les exercices de haute intensité