Poudre flocons d'avoine et problème de diarrhées

[nathan52100]

Bonjour,

J'ai reçu ma commande et je vous en remercie c'est toujours aussi rapide.
Voilà j'ai commencé et j'ai de fréquentes diarrhées!!!
Les fibres sans doute non?
Dois-je commencer doucement pour habituer pour système digestif? Merci!

[Administrateur]

Bonjour nathan52100.

Merci pour votre commande.

Quelle quantité consommez-vous ?
Quel liquide utilisez-vous pour les diluer ? Et sa température ?

Bien à vous.

[nathan52100]

Bonjour nathan52100.

Merci pour votre commande.

Quelle quantité consommez-vous ?
Quel liquide utilisez-vous pour les diluer ? Et sa température ?

Bien à vous.

3 grosses cuillères à soupe deux fois par jour!!!
Le lait de vache. Le lait de chèvre serait mieux non?
En tout cas avec de l'eau je ne pense pas pouvoir beurkk!!

[Gilles]

Pas trop froid le lait ?

[Nutrimuscle-Conseils]

recommence avec 1 cuillère

[nathan52100]

Pas trop froid le lait ?

Mon lait est au frigo, pas bien alors!!
Je voulais prendre du poids avec les flocons mais là c'est un peu raté j'ai perdu 600 gr en un jour!!
Pensez vous que si je mets du lait écrémé à température ambiante cela passera mieux!!

[nathan52100]

recommence avec 1 cuillère

Une cuillère deux fois par jour et j'augmente progressivement avec lait à température ambiante alors?

Par contre que me conseillez vous comme protéine après mon entrainement (pancrase, jiu jitsu brésilien)

J'entends dire beaucoup de choses sur la prise maximum de protéine par prise pas plus de 20 grammes, pas plus de 30 grammes. qu'en est-il exactement?

Après l'entraînement je n'ai jamais faim et j'ai de problèmes de récupération alors la poudre de flocons et protéine c'est une bonne alternative pour moi. Combien dois-je mettre en tout des deux?

[Administrateur]

Mon lait est au frigo, pas bien alors!!

Ben vous voyez le résultat : tourista.

Quel que soit le liquide que vous utilisez, consommez-le à température ambiante.

Bonne consommation.

[Gilles]

J'entends dire beaucoup de choses sur la prise maximum de protéine par prise pas plus de 20 grammes, pas plus de 30 grammes. qu'en est-il exactement?

Lire : Combien de grammes de protéines pour une réponse anabolique optimale ?

Cette étude prouve que l'on peut digérer plus de 30g de protéines par prise et que ceci est tout à fait bénéfique pour la récupération et la croissance musculaire. Il est toutefois possible qu'un apport supérieur à 40g soit encore plus efficace, mais cette étude s'est malheureusement arrêtée à 40g par prise.

[pouetpouet]

Perso, je bois mes protéines avec mon lait écrémé frais, et ça ne m'a jamais causé aucun trouble

[Fred]

Perso, je bois mes protéines avec mon lait écrémé frais, et ça ne m'a jamais causé aucun trouble

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