NUTRIMUSCLE - Pourcentage de graisse : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **MIKA1** » 18 Aoû 2012 12:49

quel est le pourcentage de graisse pour un homme de 40 ans

par **garfield** » 18 Aoû 2012 13:49

Quel est la différence entre un pigeon

troll :lol:

par **gusterman** » 18 Aoû 2012 15:50

Je pense qu'il s'agit d'une énigme, il faut d'abord deviner de qui il parle (premier indice : il s'agit d'un individu de sexe masculin, âgé de 40 ans), puis estimer son taux de graisse

On peut avoir un second indice ? :lol:

par **duf666** » 18 Aoû 2012 16:10

De quel pays est-il ?

USA?
Perou?
Somalie?
France?
Inde?
Allemagne?
Fidji?

par **Gilles** » 18 Aoû 2012 17:49

duf666 a écrit:De quel pays est-il ?

S'il est grec, son pourcentage de Grèce est 100%.

Quel que soit son âge.

:lol:

par **MIKA1** » 18 Aoû 2012 18:55

je parle du pourcentage normal pour un homme de 40 ans est ce que 20% est l ideal ou est ce moins

par **MIKA1** » 18 Aoû 2012 18:58

car je suis a 29% et j aimerai perdre de la graisse donc je demande conseil a vous pour savoir quelle methode pour y parvenir moi je pensais a une diete proteiné ou dukan

par **Ugo** » 19 Aoû 2012 07:47

29 ç'est beauçoup.

Fait deja un régime alimentaire sain

par **Babbage** » 19 Aoû 2012 13:45

Ugo a écrit:29 ç'est beauçoup.

Fait deja un régime alimentaire sain

Exact, à 29% il est obèse.

Règle générale cela vient de mauvaises habitudes alimentaires.

Ensuite comment est calculé le 29% de graisse?

Si c'est sur une balance qui mesure avec l'électricité cela vaut rien.

Cela prend une mesure faite avec les plies de la peau comme le Yuhasz Skinfold Test

"The average man has 15 to 17% body fat, while the average woman is between 18 and 22%.
Typical values for elite athletes are 6% to 12% for men and 12% to 20% for women."

Tu mesures et pèses combien?

par **MIKA1** » 20 Aoû 2012 07:08

175 pour 96kg

par **Gilles** » 20 Aoû 2012 07:51

Je me permets de remettre ici une illustration du pourcentage de graisse déjà donnée par Nutrimuscle-Conseils (il me semble) et qui peut permettre d'aider à son auto-évaluation quand on ne dispose pas d'autre moyen de mesure plus précis. On voit bien ce que donnent 29%, le taux "normal" ou moyen (15%) et "idéal" (8%).

par **MIKA1** » 20 Aoû 2012 10:29

merci pour le tableau donc je pense qu une diete proteinée s impose pour arriver au mons a 20%

par **Gilles** » 20 Aoû 2012 11:42

Donc, à lire si ce n'est pas déjà fait : nutrition minceur et nutrition saine.

par **Ugo** » 20 Aoû 2012 13:06

Poste ta diète ! :wink:

par **Babbage** » 20 Aoû 2012 13:51

MIKA1 a écrit:175 pour 96kg

Cela fait un IMC de 31,3 dépassé 28 tu est considéré comme obèse.

http://www.journaldelenvironnement.net/ ... -imc,28496

Tu devrais viser un IMC de 25 avec des muscles et ~10% de graisse, cela donne donc 76 kg.

Tu as 20 kg de graisse à découenner sur une période de 6 mois environ.

Tu dois revoir de A à Z ton alimentation, c'est la cléf du succès à long terme.

Pourcentage de graisse

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