Pourquoi une prot le soir?

[cris59]

Je demande "pourquoi une prot le soir" pour savoir pourquoi les hommes prennent une prot après le repas du soir avant le coucher...vous pouvez me répondre svp.C'est juste pour comprendre.
Dans mon cas il m'arrive de prendre une prot le soir mais c'est parce que je reviens de l'entrainement tard vers 21h30 et je n'ai pas vraiment faim alors à la place du repas je prends une prot pour remplacer le repas, je peux?

[m-57]

Si ton total journalier de prot n'est pas atteint, tu peux.

[cris59]

ok merci m-57

[Aurelien]

C'est pour éviter le catabolisme nocturne, tu remarqueras que ce sont des protéines à digestion lente qui sont favorisées (la caséine micellaire est un très bon choix).

[costello143]

Salut,

une prot le soir c'est pour eviter le catabolisme comme dit precedemment ...

J. Venesson remet en cause cette pratique et ne la recommande pas dans son livre ... A voir donc ...

Remplacer un repas par une prot , cela peut dépanner de temps à autre après faut pas le faire systématiquement.

sinon tu pourrait manger ques des prot du waxy des nutri-fibre des vitamine en gellule et du bicarbonate ... mais on le fait pas ...

[micka]

moi je mange à 20h et je prend une prot total a 23h!!

[cris59]

ok merci pour vos réponses sur la prot du soir.

Je te rassure Costello je ne prends pas systématiquement une prot le soir à la place du repas.
Je prends une prot dès fois lorsque je reviens tard de l'entrainement et que je ne fais pas de repas.Je me dis qu'il vaut mieux manger une prot que rien au moins j'évite le catabolisme.

[nick0063]

Dans mon cas il m'arrive de prendre une prot le soir mais c'est parce que je reviens de l'entrainement tard vers 21h30 et je n'ai pas vraiment faim alors à la place du repas je prends une prot pour remplacer le repas, je peux?

tu reviens de l'entrainement et tu ne mange rien après ? jusqu'en lendemain matin?