Pré/intra/post training

[fereas]

Actuellement je consomme 20 gr d'isolat de whey en pré-training avec une banane(30min avant la séance), 10 gr de BCAA pendant l'entrainement avec de l'eau, et 20 gr d'isolat de whey en post (je mange solide 20 min après)

Le protocole est t'il correct?

[Nutrimuscle-Conseils]

C'est plus toi qui doit le savoir que moi...
Est-ce que tu as plus de force et d'endurance que si tu ne prends rien?

[fereas]

Enfaite je me demandais si a calorie égale je ne serais pas un peu plus sec si je remplaçais la whey par de la protéine total bio. Mais je ne sais pas si ce léger détail pourrait changer quelque chose

[Nutrimuscle-Conseils]

je conseille le remplacement si tu sens que tu fais une hypoglycémie avant ou pendant l'effort.

[fereas]

C'est étrange car a un moment je faisais des hypo avec l'isolat avant l'entrainement et a force d'en prendre je trouve que je n'en fait plus

[Nutrimuscle-Conseils]

le corps s'habitue