NUTRIMUSCLE - Si je prend juste la créatine !! je peut gagné du poid ? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **lilolux** » 14 Déc 2011 00:18

je voulais s'avoir si je prend juste de la créatine et que je face beaucoup de muscu a coté avec beaucoup de poid , et si je mange beaucoup beaucoup a coté aussi . est ce que je vais gagné de la mass musculaire ?? et en combien de temps je peut commencer a gagné du poi? svp merci =D

par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Déc 2011 00:51

c'est le but de la créatine, gagner de la force et du muscle
la prise de force, il faut au moins 2 semaines pour la constater
pour les kilos de muscles, il faut compter 1 mois des fois moins

par **Petite souris** » 14 Déc 2011 09:27

Et la perte de force, s'il y en a une, tu la constates au bout de combien de temps en général ?
J'ai arrêté la créatine depuis 2 semaines et j'ai perdu 2-3 reps sur les séries de + de 15 reps, tandis que sur le lourd j'ai rien perdu. Coïncidence ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Déc 2011 14:56

2 semaines, tu commences à vider un peu donc tu perds en "endurance"

par **erickmars13** » 15 Déc 2011 20:01

L'idéal est de ne pas faire de pause, si tu t’entraîne régulièrement (3-4 fois par semaine.), en fractionnant tes prises de 1 à 2g pendant les repas et apres l'entrainement.
Avec des petites prises elle sera bien mieux absorbé.

Couplé à un bon regime, tu reste sur les rails.....

par **Tibo341** » 15 Déc 2011 20:19

lilolux a écrit:je voulais s'avoir si je prend juste de la créatine et que je face beaucoup de muscu a coté avec beaucoup de poid , et si je mange beaucoup beaucoup a coté aussi . est ce que je vais gagné de la mass musculaire ?? et en combien de temps je peut commencer a gagné du poi? svp merci =D

Avec de la chance tu vas même améliorer ton orthographe

par **erickmars13** » 16 Déc 2011 11:45

Tu as raison , mais à défaut d'avoir l'orthographe j'ai la politesse qui te fait défaut. au moins je répond à une question, je reste pas stérile dans les propos, un peu comme le contenu de ta réponse qui est hors sujet et qui ne sert a rien.
Et au passage, peut être qu'un cerveau alimenté de creatine pourrait te faire du bien , qu'en penses tu ?:) Mais sans rancune

par **erickmars13** » 16 Déc 2011 11:46

Oups thibo desole, je pensais que ta reponse s'adressait à moi.
Mille fois pardon. voila, le mal est reparé

Si je prend juste la créatine !! je peut gagné du poid ?

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