De l'oreiller au podium: une revue sur la compréhension du sommeil pour les athlètes d'élite
O'Donnell S Nature and Science of Sleep 24 août 2018 Volume 2018: 10 Pages 243-253
Le sommeil est considéré comme vital pour la santé et le bien-être de l'homme et est essentiel au fonctionnement physiologique et cognitif. Les athlètes d'élite subissent des exigences élevées en matière d'entraînement et de compétition et sont souvent exposés à divers facteurs, situations et environnements susceptibles de provoquer des troubles du sommeil.
Des recherches antérieures ont montré que les athlètes éprouvent généralement une perte de sommeil avant et après la compétition, ce qui pourrait avoir des répercussions importantes sur leur préparation, leur performance et leur récupération. En particulier, les résultats de recherches antérieures montrent des réductions significatives du temps de sommeil total (~ 1: 40 h: min) et des augmentations significatives de la latence du sommeil (~ 45 minutes) après la compétition du soir. La sieste est commune à l'entraînement et à la compétition chez les athlètes; Cependant, les recherches sur les effets de la sieste sur la physiologie et les performances sont limitées. En revanche, la recherche sur les stratégies et les interventions visant à améliorer le sommeil augmente dans la population sportive, les recherches sur l’hygiène du sommeil entraînant des améliorations significatives des principaux indices du sommeil.
Cette revue examine l’importance physiologique du sommeil chez les athlètes, les outils actuels pour surveiller le sommeil des athlètes, le rôle du sommeil sur le fonctionnement cognitif et la performance sportive, la prévalence des troubles du sommeil et les mécanismes potentiels stratégies d'intervention pour améliorer le sommeil.
