NUTRIMUSCLE - Prise de biceps : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **ARTURO GAMERO** » 25 Juin 2009 19:01

BONJOUR A TOUS J AIMERAI DEMANDER QUELQUES CONSEILS. JE TRAVAILLE MES BICEPS AVEC UN BANC LARRY SCOTT DEPUIS 3 MOIS ET PAS DE RESULTATS . POURRIEZ VOUS ME CONSEILLER

par **chibani34** » 25 Juin 2009 19:16

tu na pas de barre ni d alteres?

par **thanos999** » 25 Juin 2009 19:19

tu fais combien de series? combien de reps? tu les bosses tous les combiens de temps?
Les bons bancs scott c'est rares

par **ARTURO GAMERO** » 25 Juin 2009 22:18

J AI UNE BARRE Z UNE DROITE ET DES PETITES HALTERES . JE FAIT EN MOYENNE 7 SERIES DE 12 TOUT LES DEUX JOURS ET çA N EVOLUE PAS BEAUCOUP . J AI MEME L IMPRESSION DE STAGNER. MERCI POUR LES CONSEILS

par **ajobody7** » 25 Juin 2009 23:14

Quelle progression as-tu suivis ?

Augmentation progressive des charges ? as-tu intégrer des technique d'intensification ? (degressif, etc)

par **Nutrimuscle-Conseils** » 26 Juin 2009 02:37

le Larry scott n'est pas le meilleur exercice pour les biceps
l'incliné, c'est mieux

par **Alban** » 26 Juin 2009 05:44

ARTURO GAMERO, 7 séries de 12 avec le même poids ?
Pourquoi tu t'arrêtes à 12 ? Parce qeu tu as prévu des séries de 12 ou parce que le bras ne peux plus bouger ?
Tu travailles avec les mêmes pids depuis combien de temps ?

par **earl grey** » 26 Juin 2009 16:05

les tractions en suppination c'est bien aussi (enfin en tous cas pour moi)

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