Prise de creatine creapure

[SEB02600]

Bonjour a tous,

J ai l intention de prendre de la creatine creapure en poudre est ce que je peut en mettre par exemple 1g le matin dans mon shake de proteine 1g le midi et 3g apres l effort.Faut il melanger la creatine du midi dans une boisson sucré type jus de raisin ou autre?merci d avance a vous tous.

[Nutrimuscle-Conseils]

non, la créatine doit juste être pris avec le repas ou un shake de protéines

[SEB02600]

ok merci je vais commencer a en prendre je vous tiendrait au courant du resultat!