bonjour voila les flocon d avoine en poudre faut il mieux les prendre reparti dans la journée ( ex : 60g matin ,40g entre les repas et 60g le soir ) ou en deux prise un le matin et un le soir (ex: 100g le matin et 100g le soir )
la j ai testé entre 100g et 120g par jour et j ai pas pris de poids donc je vais passé a 200g
