Prise de Masse

[Poulain]

Bonjour a toute l'équipe.

Je voulais savoir comment bien prendre sa Proteine?
Par exemple en jour d'entrainement et aussi de repos.
Quelle complément on peut associer avec la Gainer?
Pour la Créatine est il préférable de faire des cures espacé?

Bonne journée a tous.

[audiomaniac]

la proteine sert en général pour les encas et avant l'entrainement, après l'entrainement et avant de dormir

dans ton cas le gainer sera a prendre pour les encas

pour la crétine pas de cure c'est non stop et plusieurs petites quantités par jour

Pour progresser je te conseille d'acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifs de Gundill et Delavier ainsi tu pourras optimiser ta diet en fonction de tes objectifs

[Nutrimuscle-Conseils]

regardes les fiches utilisations disponibles pour chaque produit

par exemple:
http://www.nutrimuscle.com/whey_protein ... sclewhey=1