Prise de masse

[Laesch]

Salut à tous , pour une prise de masse niveau shaker combien m'en faut-il dans une journée ?
1 au réveil
1 avant entrainement
1 après entrainement
1 avant le coucher ?
Merci de vos réponses .

[Gilles]

On peut se baser sur la fiche Utilisation pour avoir des indications sur les prises (le lien concerne le MuscleMasse 5).

[Nutrimuscle-Conseils]

Salut à tous , pour une prise de masse niveau shaker combien m'en faut-il dans une journée ?
1 au réveil
1 avant entrainement
1 après entrainement
1 avant le coucher ?
Merci de vos réponses .

Ca fait beaucoup pour commencer à moins que tu sois très maigre et que tu ne manges quasi-rien
commence avec la matin, et en post-effort

[Laesch]

Je pèse 75 kilos pour 1m81

[Nutrimuscle-Conseils]

il ne faut pas prendre du gras en augmentant trop vite son apport calorique