NUTRIMUSCLE - Prise de muscle secs : maltodextrine en post ? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **just1c** » 1 Fév 2011 10:49

Hello

En pré training je prends flocons d'avoine + whey
En post training je prends Bcaa + whey .
Dois-je ajouter de la maltodextrine en post pour augmenter l'anabolisme , sachant que je recherche une prise de muscles secs ?

par **bobysixkiller** » 1 Fév 2011 12:19

Pourquoi tu n'en prend pas pendant ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 1 Fév 2011 13:25

tu peux en prendre mais c'est toi qui va savoir combien vu que ça te rajoute des calories

par **just1c** » 1 Fév 2011 17:56

bobysixkiller a écrit:Pourquoi tu n'en prend pas pendant ?

pour limiter la prise de gras
pour l'entrainement je mange 1h avant des flocons d'avoine

par **bobysixkiller** » 2 Fév 2011 00:33

Ba si tu veux limiter la prise de gras c'est plus intéressent justement d'en prendre pendant ton training que après.

par **nabilka** » 5 Fév 2011 07:38

just1c a écrit:
bobysixkiller a écrit:Pourquoi tu n'en prend pas pendant ?

pour limiter la prise de gras
pour l'entrainement je mange 1h avant des flocons d'avoine

a choisir j'aurais fais l'inverse

par **just1c** » 5 Fév 2011 10:15

je disais ça par rapport au pic d'insuline post-training

par **bobysixkiller** » 5 Fév 2011 10:19

Et bien si tu a peur du pic d'insuline excuse moi d'insister mais le meilleur moment est pendant le training car c'est le timing ou tu ressentira le moins les effets négatif du pic d'insuline, bref je comprend vraiment pas pourquoi tu pense que ta plus de chance de prendre du gras en intra plutôt qu'en post ça serai plutôt l'inverse justement.

par **Silver** » 5 Fév 2011 10:57

Si tu en prend tout au long du training, par petite gorgée, tu ne devrais pas avoir de chute brutale du taux d'insuline sanguin, et donc tu ne devrais pas ressentir d'hypoglycémie ou "coup de barre".

par **bobysixkiller** » 5 Fév 2011 10:59

du taux de glucide sanguin tu voulais surement dire

par **just1c** » 5 Fév 2011 12:34

je ne parle pas d'éviter le pic d'insuline mais justement créer un pic d'insuline post training pour augmenter l'anabolisme , ce que j'ai lu quelque part ...

par **Criti** » 5 Fév 2011 13:07

Y'as aucun interêt à tenter de déclencher ce 'pic' après le training, mise à par jouer avec son pancréa.
Et je doute qu'il y as un gros pic en post si pendant tout le training on as apporté aucun glucide...

par **Alban** » 5 Fév 2011 14:48

just1c a écrit:je ne parle pas d'éviter le pic d'insuline mais justement créer un pic d'insuline post training pour augmenter l'anabolisme , ce que j'ai lu quelque part ...

En effet, un pic d'insuline augmente l'anabolisme... mais l'anabolisme graisseux, manque de chance.

Cela dit, si tu ne veux pas tenir compte des conseils des membres de ce forum, libre à toi de continuer à suivre ceux de Jean Sairien, ou de son pote, Jean Saipaplusse.

par **Silver** » 5 Fév 2011 15:35

bobysixkiller a écrit:du taux de glucide sanguin tu voulais surement dire

Exact

par **Seb31** » 5 Fév 2011 19:11

Alban a écrit:libre à toi de continuer à suivre ceux de Jean Sairien, ou de son pote, Jean Saipaplusse.

Prise de muscle secs : maltodextrine en post ?

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