Petite question sans doute très bête;
Je prends ma protéine totale (1 seule prot pour faire simple...) au lever (30min avant de déjeuner), après l'entraînement l'après-midi (ou au goûter les jours de repos) et le soir avant le coucher;
Puis-je prendre ma protéine 1 voire 2h avant de déjeuner s'il m'arrive de me réveiller assez tôt (puis éventuellement aller me recoucher jusqu'au petit-dej)?
(ex, prot à 4h puis déjeuner à 6h ???)
(comme d'aujourd'hui !!! je précise qu'avant de me coucher je prends du ZMB mais je ne dors que 5h par nuit...)
