Bonjour, voilà j'aimerais savoir quels sont les exercices où il faut insister pour pouvoir bien travailler le haut des pecs et l'intérieur, en renforçant quelques exos, j'arrive un peu à prendre mais quand on compare l'extrémité et le bas, ça a rien à voir..., ça veut pas prendre au milieu et en haut!
Merci de bien vouloir me conseiller des exercices qui priviligient essentiellement ces parties là, ou même un mode d'entraînement pour faire éclater tout ça!^^
Cordialement.
c haltères ou barre, sinon il y a aussi le "pull over" si tu connais, et avec cela beaucoup de patience et de sueur !!
