Petite question : je voulais savoir pour faire un bon gainer post entrainement, que faut-il privilégier ? plutôt des sucres rapides style dextrose ou plutot des sucres lent style flocon d'avoine ?
Je demande ça sur le forum, pcq en regardant un peu sur internet, on retrouve les 2 réponses...
Perso pour le moment je fonctionne avec le dextrose, mais il parraît que c'est pas (plus) recommandé mntn...
Petite précision, je ne prends pas de sucre durant mon entraînement (généralement 1h, 1h30). Je n'aime pas trop... C'est pour cette raison que j'aimerais savoir quoi prendre en post.
Mon objectif est de prendre un peu de poids (je fais déjà 86 pour 1m93) mais sans gras. (je sais que ça prend bc de temps si on accepte pas un peu de gras au départ, mais tant pis
J'ai déjà essayé, je supporte pas de voir de la graisse au niveau de mes abdos..
Merci d'avance pour vos réponses.
