Problemes intestinaux post training

[ludo92120]

Bonjour voila tout ou presque est dans le titre , je m explique en détails , apres ma seance de muscul le soir je dois manger tout de suite apres car je m entrainne sur mon lieu de travail et j enchaine le boulot , j ai deja essayé de prendre ma prot juste apres puis de manger mais les 2 ne passent pas et mes intestins me font souffrir , du coup plus de prot post training mais dans la soirée plutot , du coup quels conseils pouvez me donner car je sais que la muscul détourne pas mal de sang des intestins pour les envoyer dans les muscles , quels aliments puis je manger juste apres la seance pour ne pas avoir de desagrements .... merci d avance

[Nutrimuscle-Conseils]

dans ce cas, il faut prendre la protéine avant l'entraînement
s'il y a plus de 2h entre ta prise et ton repas, il faut faire un mélange whey-caséine sinon whey seule