pepino> ton concours c'est une épreuve physique pas du posing bien entendu...
personne ne détient la vérité mais ils constant que certaines "bases" fonctionnent sinon la science médicale n'existerait pas
un effort court et intense fait grossir le muscle
un effort long et peu intense ne le fait pas
non pas que l'un soit meilleur par rapport à l'autre, tout dépend de ce que l'on recherche
si tu veux augmenter ta masse, tu n'en as que faire d'avoir des abdos bien dessinés, tu dois manger beaucoup, t'entrainer avec passion, et te reposer
au fur et à mesure des années on a voulu faire croire aux consommateurs des salles de sport et fitness que le secret residait dans de zolis appareils tout fluos et des superbes boites avec écrit dessus WHEY ANDRO MEGA PRO...
il n'y a plus rien à faire que payer son abonnement, ses boiboites de froliks vitaminés et hop le tour est joué
en fait rien ne pourra t'aider si l'essentiel n'est pas là, c'est un peu un chemin de croix mais le jeu en vaut la chandelle. Et une fois les bons reflexes acquis, tu pourras affiner ta diète, ton training.
Mais si d'entrée de jeu tu t'imposent 6 produits de suppléments différents, un entrainement calqué sur un champion, bref tout ça va être pénible et déplaisant.
Prends plaisir à t'astreindre à la régularité des choses simples et une fois que ton corps en demandera plus alors tu feras plus en détail.
