Programme gainer+bcaa+créatine monohydrate

[Rocancourt :)]

Bonsoir, je suis en prise de masse et suite à mon achat d'un gainer 6kg que je veux associé à de la bcaa et de la créatine monohydrate, je voudrais bien savoir quand prendre chacun des 3 produits dans les journées on et off( je fais 4 entraînements par semaine).

En attendent un réponse de votre part, cordialement.

[Gilles]

Bonjour,

Il y a beaucoup d'informations dans les pages produit :
Quand utiliser MUSCLEMASSE 5 Nutrimuscle?
Quand et combien utiliser de Creapure® créatine ?
Quand utiliser les BCAA CONSTRUCTEURS Nutrimuscle ?
Quand utiliser les BCAA RÉSISTANCE Nutrimuscle ?

Des précisions supplémentaires :

la créatine s'utilise à raison de 5g répartis aux repas et avec vos collations protéinées, à l'année.

J'ajoute que pour ne pas prendre le risque d'un effet hypoglycémiant, il est judicieux d'éviter d'en prendre avant l'entraînement.

Sur les BCAA :

résistance, c'est pour l'endurance, donc à prendre avant et pendant
constructeur, c'est pour la récup, donc après