Proteine le matin

[iron007]

bonjour Admin

le matin au reveil a 7h30 je prends 60 g de protimuscle 5 ensuite je pars a la salle a 9h30 et je mange une banane, avant l'entrainement puis je prendre bcaa constructeur ou que me conseillez vous. dans l'apres midi rien, et le soir je retourne a la salle pour du cross fit et je prends bcaa resistant qu'en pensez vous , avez vous des propositions a me faire.
Merci pour vos conseils
j'ai 57 ans , 1m78, et 79kg

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca ne fait pas lourd le matin. Après, il faut savoir si ton estomac va supporter plus d'aliments pour ne pas avoir de remonter durant l'entraînement.
Idéalement, je rajouterais des glucides et une autre prise de protéines un peu avant l'effort.

[iron007]

Merci pour votre reponse j'en conclus que je peux prendre proteine au reveil bcaa constructeur 6g avant ma seance du matin, ensuite un peu de proteines avec un apport de glucides un peu avant ma seance du soir et bcaa resistance juste avant l'entrainement .
merci pour votre reponse

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, tu peux partir sur cette base