Protéine pour la collation d'avant d'aller se coucher

[garfield]

Bonjour,

- Quelle est la protéine (de NUTRIMUSCLE) la plus adapté pour la collation d'avant d'aller se coucher (afin, de limiter le catabolisme nocturne)?
- Et quelle protéine sera plus adapté à un type endomorphe (j'ai pensé à la Whey Isolat)?

Merci d'avance pour vos conseils!

[Administrateur]

Bonjour garfield et bienvenue sur le forum.

Les Protéines Totales contiennent 80% de caséine micellaire (protéine à assimilation lente) et sont donc bien en collation avant de se coucher.

Bien à vous.

[garfield]

Pouvez-vous m'éclaircir afin de passer ma 1ere commande,


1. donc les protéines totales de lait sont plus adaptées que la eggs protéine pour la collation d'avant dormir?

2. Existe-t-il des protéines plus adaptés aux endomorphes (j'ai pensé à la whey isolat, pauvres en glucides et lipides)?

3. Quelle est l'utilité (moment(s) optimal) pour la petpo pro? Es ce une protéine d'assimilation lente ou rapide?


Bravo pour cette idée de forum
Sportivement!

[Alban]

2. Existe-t-il des protéines plus adaptés aux endomorphes (j'ai pensé à la whey isolat, pauvres en glucides et lipides)?

1. Endormorphe, ça ne veut rien dire
2. Si tu penses que c'est une différence de 4-5 g de glucides ou 2-3 de lipides d'un type de protéines à l'autre qui va te faire engraisser... tu fais fausse route... il y a bien d'autres choses à regarder / modifier dans une diète avant d'en arriver là.

[phil]

Je tente

1/ Oui
2/ Non
3/ Pendant l'entrainement, Rapide.

[Administrateur]

Bingo.

[garfield]

Merci bcp pour vos réponses!

[garfield]

Donc après réflexion, je commanderai (ma 1ière ) :

- Whey Isolat.................4kg
- protéines total de lait....4kg
- Créatine......................400 gélules

A vos critiques

J'hésite à ajouter du Dextrose pour aller avec la whey (post-training)?
Ainsi que de la glutamine et de la L-carnitine.. (ca va faire très cher avec tout ça )

Si vous avez besoin d'info complémentaire, je reste dispo!