Protéine totale de lait ou protimuscle 4

[kartmannn]

Bonjour à tous, pour mon 1er post, j'espère ne pas faire le boulet, je voulais demander ce qui serait mieux adapté à moi, c'est à dire :

protéine totale de lait

ou celle là :

protimuscle 4

je me dis que la protimuscle aide à récupérer sur le long terme également, mais je n'ai pas besoin de prendre beaucoup de masse, donc je pensais que la protéine totale de lait serait suffisante pour moi.

Puis je avoir l'avis de vrais pros svp ?

Je signale que je ne prends pas de prot en ce moment, juste une petite cure de créatine.

En fait je voudrais prende sans prendre trop de masse, prendre le plus possible de sèche, qui je le sais sera moins rapide...

Kriss

[Nutrimuscle-Conseils]

protimuscle sera mieux pour toi

[Epsos17]

La Protimuscle a davantage de whey (à hauteur de 50%) que la Protéine Totale (20%).
Étant donné que la whey est la meilleure protéine pour garder du muscle il est logique que tu te tournes davantage vers la Protimuscle.

Même si le mieux reste 1 pot de Musclewhey4 et 1 pot de Protéine Totale pour les prendre chacune à un moment précis de la journée en fonction des besoins (par exemple l'une à assimilation rapide pour après l'entrainement et l'autre à assimilation lente avant de dodo)

[vin'S]

c'est pas plutot 50/50 prot rapide prot lente la proti4?

[Epsos17]

C'est ce que j'ai dit oui

[kartmannn]

Merci à vous pour les réponses, je vais donc prendre la protimuscle.

Pour le soir avant de dodo, je fais un en cas en buvant un chocolat avec 1 ou 2 tartines.

[Epsos17]

Pour le soir avant de dodo, je fais un en cas en buvant un chocolat avec 1 ou 2 tartines.

Une aberration nutritionnelle Autant ne rien manger que d'apporter ce sucre avant de dormir.

Avant de te supplémenter avec de la protéine en poudre, aies déjà une alimentation saine et structurée avec des bases solides (légumes, glucides lents, etc...)

[kartmannn]

Je n'ai pas dit que je me goinfrais de confiture et de sucre, loin de là, seulement cacao, miel, et krispo**s complet, juste avec du beurre.

Avant de parler pour mon alimentation, il faudrait demander, car vu tout les légumes, et l'équilibre que j'apporte à mes repas, comparé à beaucoup, je ne pense pas être une référence, mais j'y arrive petit à petit....

[Epsos17]

"Seulement" ça ? Ah ben ça va alors j'ai rien dit ...

Bref c'est toi qui mange, si ça te rassures de te comparer aux autres qui ne mangent que des macdo c'est sûr tout va pour le mieux.

Bonne continuation.

[bouch]

Pour le soir avant de dodo, je fais un en cas en buvant un chocolat avec 1 ou 2 tartines.

Une aberration nutritionnelle Autant ne rien manger que d'apporter ce sucre avant de dormir.

Je suis d'accord et en même temps pas d'accord ( histoire de faire mon pénible )
D'accord sur le fait que si TOUS les soirs c'est choco/tartines, et que y'a excédent ca peut être idiot de manger a quelques minutes du dodo.
Cependant, pour moi en tout cas, il y'a des soirs ou je ne peux ABSOLUMENT pas m'endormir sans manger un bon coup, sinon je ressens comme une gêne dans l'estomac et je ne te raconte même pas le boucan que ca fait une fois allongé
C'est pour ca que je m'autorise certaines fois un dernier repas sur les coups de 23h ( pas une choucroute non plus, mais un bol de céréales & Protimuscle 4 )

Si le but est de rester sec toute l'année, à ce moment là, la diète doit être "drastique" ( peu ou pas d'écarts etc.. )

Moi j'oscille entre 80/85 kg sur l'année en essayant de rester en dessous de 15% de MG.
Après je suis pas forcément un exemple, mais je trouvais le terme " aberration nutritionnelle " un peu fort, tout dépend de ton métabolisme et de ton but physique sur le long terme !

[Epsos17]

Oui moi c'est pareil je ne peux pas me coucher sans avoir manger quelque chose. Il suffit d'adapter.
Dans ce cas je prends la plupart du temps 40g de protéines totales. Ou alors 200g de fromage blanc 0%
Pour ceux en prise de masse, allez pourquoi pas des flocons d'avoine aussi à la rigueur.

Je voulais dire que c'était une aberration dans le sens de manger du miel, nutella et j'en passe à IG élevé. Pas sur le fait de manger quelque chose.

[kartmannn]

Voilà, merci, le terme m'a aussi déplu en fait...

Car bien évidemment, si je n'ai pas faim, je ne mange pas, mais ayant arrêté de fumer depuis pile un an, je n'ai pas les mêmes besoin qu'une autre personne.

Tout le monde n'est pas pareil, certains en mangeant le soir, vont grossir, d'autres non, comme moi. Tout est question de métabolisme... puis je cours en montagne un gros parcours de 40/50 minutes sur de la montée à environ 5 % au moins une fois par semaine...

De plus je ne me compare pas à ceux qui mangent au quick ou des kebabs tous les soirs, hein, mais à la plupart des gens que je côtoie, dans mon travail ou dans mon entourage, qui croient manger équilibré, mais en sont loin.

Il est vrai qu'avant de faire de la musculation, j'étais dans le même cas.

Bref, tous les soirs mon repas est constitué de la plupart de légumes crus et en quantité, suivi de 100 grammes de viande et un peu de pâtes ou de riz.

Pour finir, je suis la méthode lafay depuis 6 mois, mais 2 mois où je m'y suis mis réellement avec les vrais temps de pauses entre chaque exos et tout, et je suis passé de 64 kg à 81 kg à ce jour, pris 3 tailles de levis en sus, et je t'assure que je n'ai pas un pet de graisse en bas, juste, cela est obligé pris un peu de ventre dû à mon arrêt de la clope, car après avoir arrêté je mangeais tout ce qui passait devant moi.

Et qui a parlé de nutella

[kartmannn]

protimuscle sera mieux pour toi

Bref, merci, je vais prendre cela