Protéines + compléments pour un cycliste

[Triton54]

Bonjour,

je souhaiterais avoir qques conseils.
Je pratique le cyclisme en loisir (rando sportive et brevet) assez régulièrement (3x/semaine, sortie entre 2 et 5 heures), je suis âgé de 43 ans et je souhaiterais
prendre éventuellement tester qques compléments.

1) Pour la protéine, je pensais prendre la Protéines Totales Biologiques Bacillus-lactase.
Faut il prendre des BCCA (et si oui, lesquels?) en +? Dans le cas où je prends directement de la protéine après la sortie, es je besoin d' un complément en BCAA?
2) Je pensais prendre en + un complément de créatine.
3) et des Omegas 3.

Merci de me confirmer si ces choix sont adaptés ou si vous voyez un autre complément + adapté
ou une source de protéine + adaptée au cyclisme...

Cordialement,

[Nutrimuscle-Conseils]

1) Pour la protéine, je pensais prendre la Protéines Totales Biologiques Bacillus-lactase.

c'est très bien

Faut il prendre des BCCA (et si oui, lesquels?) en +? Dans le cas où je prends directement de la protéine après la sortie, es je besoin d' un complément en BCAA?

Ce n'est pas utile en tant que rajout pour des protéines. par contre, pendant le vélo, les BCAA résistance peuvent retarder la fatigue

2) Je pensais prendre en + un complément de créatine.
3) et des Omegas 3.

oui, c'est bien
tu peux essayer le NATURAL BIO BOOSTER avant le vélo pour avoir plus d'endurance

[Triton54]

Merci bcp pour les très rapides réponses.

Cordialement,