Bonjour,
J'ai commandé de la proteine protimuscle 4 et reçu lundi.
Je comptais en prendre le matin au reveil,
puis juste avant l'entrainement et juste après l'entrainement.
( 40g + 40 + 40g soit 120g sachant que je fais 72kg pour 1m70) .
Par contre , un truc que je me dit et que je lit souvent,
consommer trop de proteine peut nuire et fatigué les riens.
sa me fais un peu peur.
j'essai de boire un litre et demi d'eau par jour.
j'ai lu cela sur votre site :
Ne souhaitez pas remanger trop vite afin de bénéficier le plus longtemps possible de l'accélération de l'oxydation des graisses qui suit un entraînement.
cela signifie que si on prend des proteine après l'entrainement et qu'on decide de manger
une heure ou une heure et demi alors le corps va puiser dans les graisses (meme du ventre )
et non dans les muscles ?
autre question,
si je fais du cardio,
le fait de prendre de la proteine juste avant et apres
cela n'empechera pas mon corps de puiser dans les graisses ?
merci.
