Purée de cacahouette = beurre de cacahouette ?

[AdrienRugby]

Je n'ai pas trouvé de beurre de cacahouette , mais est-ce que la purée a les même valeurs nutritive ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut regarder sur le pot car chacun a sa recette

[sallory]

Oublie ce qui est à base de cacahuète : hyper mauvais rapport oméga 6/3.

Pour info (selon les sites web) :
Cacahuète : 6/3 = 772 à 5185
Amandes : 6/3 = 241 à 2000
Tournesol : 6/3 = 461 à 1314
Cajou : 6/3 = 95 à 125
Noisette : 6/3 = 90 à 168
Noix de Macadamia : 6/3 = 6,3 à 13
Noix de Grenoble : 6/3 = 8
Colza : 6/3 = 4
Lin : 6/3 = 0,25 à 0.6
Cameline : 6/3 = 0.4

Les 5 derniers sont donc à privilégier

[Anubis]

Oublie ce qui est à base de cacahuète : hyper mauvais rapport oméga 6/3.

Il n'y a pas que des omega 6 dans le beurre de cacahuète, il y a aussi des vitamines et minéraux.


Les oméga 6 et les oméga 3 ont des effets complémentaires sur l’organisme. Afin de bénéficier pleinement des bénéfices de ces deux acides gras essentiels, il convient de les consommer dans de justes mesures. L’idéal est de consommer 5 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3, soit un rapport égal à 5. Actuellement ce rapport est de … 15 ! Il faut donc augmenter notre consommation en oméga 3.

Les oméga 3 et 6 sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ces lipides doivent être apportés par l’alimentation car l’organisme ne sait les fabriquer. Actuellement nos besoins en oméga 6 sont couverts. Par contre, nos apports en oméga 3 ne sont pas suffisants.

Pour augmenter vos apports en oméga 3 et respecter le rapport oméga 6 / oméga 3, consommer du poisson deux à trois fois par semaine dont au moins une fois du poisson gras du type saumon, hareng, maquereau, sardine ou thon.

Pour les omega 3, il est plus simple d'en prendre en suppléments.
https://www.nutrimuscle.com/omega-3/5000/#presentation

[AdrienRugby]

Une cuillére par gourmandise c'est pas interdit ?

Il n'y a pas des huiles riche en Omega ? J'ai oublié le nom..

[pioupiou]

Une cuillére par gourmandise c'est pas interdit ?

Il n'y a pas des huiles riche en Omega ? J'ai oublié le nom..

une cuillère d'huile de foie de morue par jour !
Pour le meilleur rapport qualité/prix, en Belgique on l'achète en pharmacie 500ml

[sallory]

Une cuillére par gourmandise c'est pas interdit ?

Il n'y a pas des huiles riche en Omega ? J'ai oublié le nom..

"riches en omega" ne veut rien dire, puisque il existe un grand nombre d'omega différents.
Si tu veux pas te prendre la tête, prends huile de colza si t'es pauvre, huile de noix de macadamia si t'es un peu plus riche, et huile de lin/cameline si tu mets tout ton fric dans la bouffe ^^

[sallory]

Oublie ce qui est à base de cacahuète : hyper mauvais rapport oméga 6/3.

Il n'y a pas que des omega 6 dans le beurre de cacahuète, il y a aussi des vitamines et minéraux.


Les oméga 6 et les oméga 3 ont des effets complémentaires sur l’organisme. Afin de bénéficier pleinement des bénéfices de ces deux acides gras essentiels, il convient de les consommer dans de justes mesures. L’idéal est de consommer 5 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3, soit un rapport égal à 5. Actuellement ce rapport est de … 15 ! Il faut donc augmenter notre consommation en oméga 3.

Les oméga 3 et 6 sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ces lipides doivent être apportés par l’alimentation car l’organisme ne sait les fabriquer. Actuellement nos besoins en oméga 6 sont couverts. Par contre, nos apports en oméga 3 ne sont pas suffisants.

Pour augmenter vos apports en oméga 3 et respecter le rapport oméga 6 / oméga 3, consommer du poisson deux à trois fois par semaine dont au moins une fois du poisson gras du type saumon, hareng, maquereau, sardine ou thon.

Pour les omega 3, il est plus simple d'en prendre en suppléments.
https://www.nutrimuscle.com/omega-3/5000/#presentation

Les vitamines contenues dans certains oléagineux ne compensent pas leurs mauvais rapport omega 6/3.
Et il vaut mieux manger des petits poissons gras (maquereaux, sardines, anchois...) frais ou surgelés que de prendre des gélules d'omega 3
En plus, ça reviendra moins cher, et on aura tous les autres avantages du poisson (protéines, minéraux, et j'en passe).

[Le Docteur]

Mange des noisettes, à la place, ou des noix ...

[AdrienRugby]

Une cuillére par gourmandise c'est pas interdit ?

Il n'y a pas des huiles riche en Omega ? J'ai oublié le nom..

"riches en omega" ne veut rien dire, puisque il existe un grand nombre d'omega différents.
Si tu veux pas te prendre la tête, prends huile de colza si t'es pauvre, huile de noix de macadamia si t'es un peu plus riche, et huile de lin/cameline si tu mets tout ton fric dans la bouffe ^^

J'ai oublier le 3 a coté de Omega

Mange des noisettes, à la place, ou des noix ...

Sa tombe bien j'ai un noisetier chez moi ! Et un noyer !

Les vitamines contenues dans certains oléagineux ne compensent pas leurs mauvais rapport omega 6/3.
Et il vaut mieux manger des petits poissons gras (maquereaux, sardines, anchois...) frais ou surgelés que de prendre des gélules d'omega 3
En plus, ça reviendra moins cher, et on aura tous les autres avantages du poisson (protéines, minéraux, et j'en passe).

[AdrienRugby]

Une cuillére par gourmandise c'est pas interdit ?

Il n'y a pas des huiles riche en Omega ? J'ai oublié le nom..

"riches en omega" ne veut rien dire, puisque il existe un grand nombre d'omega différents.
Si tu veux pas te prendre la tête, prends huile de colza si t'es pauvre, huile de noix de macadamia si t'es un peu plus riche, et huile de lin/cameline si tu mets tout ton fric dans la bouffe ^^

J'ai oublier le 3 a coté de Omega

Mange des noisettes, à la place, ou des noix ...

Sa tombe bien j'ai un noisetier chez moi ! Et un noyer !

Les vitamines contenues dans certains oléagineux ne compensent pas leurs mauvais rapport omega 6/3.
Et il vaut mieux manger des petits poissons gras (maquereaux, sardines, anchois...) frais ou surgelés que de prendre des gélules d'omega 3
En plus, ça reviendra moins cher, et on aura tous les autres avantages du poisson (protéines, minéraux, et j'en passe).

Je vais faire sa en plus de l'huilde et des noisette/noix , en dose moderé biensur . Peut t'on avoir un surplus d'omega3 ? Est-ce bon pour la santé ?

[christophe bonnefont]

L'important est de réduire au maximum son apport en oméga6 car l'alimentation en est bourré partout, ce que crée un déséquilibre avec les oméga3. Je vous rappel aussi que ce sont les oméga3 de poisson qui compte principalement (donc soit poisson gras, soit complément en gélule). Le beurre ou la purée de cacahuète est un produit que raffole les américains c'est un peu leur Nutella, mais ce n'est parce que les pro en consomme que c'est l'idéal pour votre santé. Après 1 cuillère par jour si vous aimez ça n'est pas très grave si à côté vous ne consommer pas trop d'oméga6 et que vous avez un apport en oméga3 en conséquence

[Ugo]

Et la purée de sésame ? Quid de son rapport 6 / 3

[AdrienRugby]

L'important est de réduire au maximum son apport en oméga6 car l'alimentation en est bourré partout, ce que crée un déséquilibre avec les oméga3. Je vous rappel aussi que ce sont les oméga3 de poisson qui compte principalement (donc soit poisson gras, soit complément en gélule). Le beurre ou la purée de cacahuète est un produit que raffole les américains c'est un peu leur Nutella, mais ce n'est parce que les pro en consomme que c'est l'idéal pour votre santé. Après 1 cuillère par jour si vous aimez ça n'est pas très grave si à côté vous ne consommer pas trop d'oméga6 et que vous avez un apport en oméga3 en idiotséquence

D'accord merci !

PS: dans quels aliments il y a des Omega6 ?

[sallory]

Et la purée de sésame ? Quid de son rapport 6 / 3

Pas terrible non plus : selon les sites, et selon la forme (huile/graines), ça varie entre 57 et 275.