Le Q10 contre la fatigue?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ubiquinol-10 Intake Is Effective in Relieving Mild Fatigue in Healthy Individuals
by Kei Mizuno Nutrients 2020, 12(6), 1640;

Our double-blind, placebo-controlled study evaluated effects of ubiquinol, the reduced form of coenzyme Q10, on mild fatigue in healthy individuals experiencing fatigue in daily life that had continued for more than 1 and less than 6 months. The participants received 100-mg/day (Ubq100; age 44.0 ± 9.8 years; 14 females and 6 males) or 150-mg/day ubiquinol (Ubq150; age 40.4 ± 11.8 years; 14 females and 8 males) or placebo (Plc; age 41.3 ± 13.4 years; 13 females and 7 males) daily for 12 weeks. Measurements of subjective and objective fatigue were conducted by using questionnaires-based fatigue scales/visual analogue scales and autonomic nerve function/biological oxidation index, respectively, prior to the first dosing and every 4 weeks thereafter. Serum ubiquinol level increased three- to four-fold after 4 weeks and remained significantly higher than that after Plc administration throughout the intake period. Although a higher blood level of ubiquinol was observed with Ubq150 than with Ubq100, the difference was not statistically significant. In both Ubq100 and Ubq150 groups, subjective levels of fatigue sensation and sleepiness after cognitive tasks, which consisted of the modified Advanced Trail Making Test, the modified Stroop Color-Word Test, and the Digit Symbol Substitution Test, improved significantly compared with those in the placebo group, suggesting an anti-fatigue effect. The Ubq150 group demonstrated significant improvement compared with the Plc group regarding subjective level of relaxation after task, sleepiness before and after task, motivation for task, and serum level of oxidative stress. Correlation analysis between blood level of ubiquinol and each evaluated effect suggested a positive relationship with relaxation after task, motivation for cognitive task, and parasympathetic activity.

The results of the study suggest that ubiquinol intake relieves mild fatigue in healthy individuals.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'apport d'Ubiquinol-10 est efficace pour soulager la fatigue légère chez les personnes en bonne santé
par Kei Mizuno Nutrients 2020, 12 (6), 1640;

Notre étude en double aveugle, contrôlée par placebo, a évalué les effets de l'ubiquinol, la forme réduite de coenzyme Q10, sur la fatigue légère chez les personnes en bonne santé éprouvant une fatigue quotidienne qui s'est poursuivie pendant plus d'un mois et moins de six mois. Les participants ont reçu 100 mg / jour (Ubq100; âge 44,0 ± 9,8 ans; 14 femmes et 6 hommes) ou 150 mg / jour d'ubiquinol (Ubq150; âge 40,4 ± 11,8 ans; 14 femmes et 8 hommes) ou un placebo (Plc; 41,3 ± 13,4 ans; 13 femmes et 7 hommes) par jour pendant 12 semaines. Des mesures de fatigue subjective et objective ont été réalisées en utilisant des échelles de fatigue basées sur des questionnaires / échelles visuelles analogiques et fonction nerveuse autonome / indice d'oxydation biologique, respectivement, avant le premier dosage et toutes les 4 semaines par la suite. Le taux sérique d'ubiquinol a augmenté de trois à quatre fois après 4 semaines et est resté significativement plus élevé qu'après l'administration de Plc pendant toute la période de prise. Bien qu'un taux sanguin d'ubiquinol plus élevé ait été observé avec Ubq150 qu'avec Ubq100, la différence n'était pas statistiquement significative. Dans les groupes Ubq100 et Ubq150, les niveaux subjectifs de sensation de fatigue et de somnolence après les tâches cognitives, qui comprenaient le test avancé de fabrication de sentiers modifié, le test Stroop Color-Word modifié et le test de substitution de symboles numériques, se sont améliorés de manière significative par rapport à ceux du groupe placebo, suggérant un effet anti-fatigue. Le groupe Ubq150 a démontré une amélioration significative par rapport au groupe Plc en ce qui concerne le niveau subjectif de relaxation après la tâche, la somnolence avant et après la tâche, la motivation pour la tâche et le niveau sérique de stress oxydatif. L'analyse de corrélation entre le taux sanguin d'ubiquinol et chaque effet évalué a suggéré une relation positive avec la relaxation après la tâche, la motivation pour la tâche cognitive et l'activité parasympathique.

Les résultats de l'étude suggèrent que la prise d'ubiquinol soulage une légère fatigue chez les individus en bonne santé.