Quantité d'Isolat au réveil

[pouetpouet]

Bonsoir,

Je prends de l'Isolat à raison de 40gr au réveil depuis plusieurs mois, et je vais attaquer une pdm.

Suite au conseil donné par Admin sur le post lié au coahcing All-M j'envisage de passer ma ration du réveil à 60gr (arôme chocolat, donc légèrement moins protéiné).

Est-ce un choix efficace ou est-ce gâché ? Ce qui me met le doute c'est l'étiquette qui dit 40gr au réveil....

Merci pour votre expertise.

[Administrateur]

Bonjour pouetpouet.

Est-ce un choix efficace

Oui, mais prenez le temps de monter tranquillement de 5 g par semaine pour habituer votre système digestif.

Bien à vous.

[pouetpouet]

Merci

[Kazuya]

J'envisage aussi une pdm et de ce fait, augmenter progressivement mon apport en protéine au réveil, cependant si on se base sur du 150g/jour et que l'on commence sa journée par 60g de protéines le matin, il reste 90g à étaler sur le restant de la journée? (sans compter l'apport en protéine d'après l'entrainement)

[Administrateur]

Bonjour Kazuya.

Dans ce cas pour les jours d'entraînement : 50 g le matin + 50 g après l'effort.

Bien à vous.

[Kazuya]

Merci Administrateur