) composé de :
10kg de Dextrose
4kg d'isolat
50g de sucralose
750 de bcaa anabolique en poudre (4.1.1)
en cadeau je prendrais: 2x120 gélule de bcaa 2.1.2
Quelques infos à mon sujet: donc j'ai 20 ans, je mesure 1m80 pour 73kg et je m'entraîne 4 fois par semaine pour une durée de 2h par séance (échauffement étirement et abdos compris)
Actuellement j'ai trouvé une diète de maintient que je continuerai pendant tout l'été pour repartir fin août dans une prise de masse controlée (si possible) et tranquille.
Je pensais répartir ces supplément de cette façon durant une journée d'entrainement:
7h00 dans un shaker:
30g d'isolate+20g de poudre d'amande+20gramme de flocon d'avoine
12h00 repas
16h30 (une heure avant l'entrainement): 1 tranche de pain complet+2 tranches de jambon dégraisse/dinde/poulet
17h20 (20 min avant l'entrainement)
6 gélules de bcaa 2.1.1
Péri-training: 50g de dextro+5g de bcaa 2.1.1
post-training: 30g d'isolat+10g de bcaa 4.1.1
une heure après repas
au couché: 30g d'isolat+20g de poudre d'amande.
Alors bon ou pas?
Merci d'avance pour vos réponse,
Seb
ps:Je ne compte pas acheter d'autres suppléments pour l'instant (bobo au porte-monnaie).
