Que prendre contre la graisse rebelle

[dam]

Salut
tout est dans le titre depuis que je suis le programme de nutridiet j'ai perdu vraiment beaucoup de gras et pris du muscle mais il reste du gras sur le bas ventre et meme avec du cardio, vtt et corde a sauter ca a du mal a patir.Que penser vous si je mélange l-cartinine-omega 3 et matural bio bosster?Ca va le faire?Merci d'avance pour vos réponse.damien

[Nutrimuscle-Conseils]

NATURAL BIO BOOSTER + régime bas en glucides contre les dépôts tenaces

[dam]

Bonjour nutrimuscle
Merci pour ton conseil ca marche juste bio booster je compte en prendre 6matin 6 le midi et 6 le soir ca devrait le faire ou s'est trop? rien d'autre?donc je vais passer à 50 g de pâte cuites par contre. faut il augmenter les dises de protéine totale merci et bon wekend a toutes et à tous. Damien

[Nutrimuscle-Conseils]

3 x 6 ça va à condition que ça ne t'empêche pas de dormir
tu peux augmenter ton apport en protéines si tu diminues celui en glucides

[dam]

Bonjour
Merci pour les conseils je vais faire comme cela . bon dimanche

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour dam,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-20g de protéines totales de lait
Cette collation vous apportera 72.4kcals, 16.3g de protéines (90%), 0.4g de lipides (5%), 0.9g de glucides (5%).

Au petit déjeuner.
-60g de flocons d’avoine en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 428.5 kcals, 17.4g de protéines (16%), 14.8g de lipides (31%), 56.3g de glucides (53%)

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (2 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-50g de crudités avec 8ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 8ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 417.2kcals, 25.7g de protéines (25%), 20g de lipides (43%), 33.7g de glucides (32%).

Goûter.
-60g de flocons d’avoine en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 383.1 kcals, 16.4g de protéines (13%), 14.7g de lipides (35%), 56.3g de glucides (48%)

Après le sport
-20g de protéines totales de lait
Cette collation vous apportera 72.4kcals, 16.3g de protéines (90%), 0.4g de lipides (5%), 0.9g de glucides (5%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (2 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-200g de légumes verts.
-Pour la cuisson : 8ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 342.5kcals, 27.7g de protéines (32%), 12.1g de lipides (32%), 30.7g de glucides (36%).

Pour un total calorique de 1716kcals, 119.8g de protéines (28%), 62.4g de lipides (33%), 168.8g de glucides (39%).

Bien à vous,

[dam]

Bonsoir nutrimuscle diététique merci pour le plan alimentaire.y a pas a dire nutrimuscle s'est vraiment le numéro 1 sur les conseils, sur les produits et en plus y a pleins de gens sympa. A+