Quel est le bon timing d'efficacité du bicarbonate?

[Nutrimuscle-Conseils]

The Perfect Timing For Sodium Bicarbonate Supplementation: Greater Possibilities With Probabilities
Oliveira, Luana F. Medicine & Science in Sports & Exercise: July 2020 - Volume 52 - Issue 7S - p 170


PURPOSE: To describe the reliability of blood bicarbonate pharmacokinetics to sodium bicarbonate (SB) supplementation and, based on those data, to estimate probabilities of SB ingestion timing before exercise using currently accepted thresholds.

METHODS: Thirteen males (age 27±5 y; body mass (BM) 77.4±10.5 kg; height 1.75±0.06 m) ingested 0.3 g·kg-1BM SB in capsules on 3 occasions (SB1, SB2 and SB3). Blood was obtained at baseline and every 10 min following SB ingestion for 3h, then every 20 min for a further hour to determine bicarbonate concentration. Time-to-peak (Tmax), absolute peak (Cmax), absolute peak change (ΔCmax) and area under the curve (AUC) were determined and analysed using mixed models, as was the intraclass correlation coefficient (ICC), coefficient of variation (CV) and typical error (TE). Individual variation in pharmacokinetic responses was assessed using a Bayesian simulation approach using multilevel models with random intercepts.

RESULTS: No significant differences between sessions were shown for blood bicarbonate regarding Cmax, ΔCmax or AUC (all p>0.05), although Tmax occurred significantly earlier in SB2 (127±36 min) than in SB1 (169±54 min, p=0.0088) and SB3 (159±42 min, p=0.05). ICC, CV and TE showed moderate to poor reliability for these variables. Bayesian modelling estimated that over 80% of individuals from the population experience elevated blood bicarbonate levels greater than +5 mmol·L-1 between 75-240 min after ingestion, and between 90-225 min for elevations greater than +6 mmol·L-1 (Table 1).

CONCLUSIONS: Assessing SB supplementation using discrete values showed only moderate reliability at the group level, and poor reliability at the individual level, while Tmax was not reproducible. However, when analysed as modelled curves, a 0.3 g·kg-1BM dose was shown to create a long-lasting window of ergogenic potential, which has practical utility for athletes and suggests that individually tailored timings are not required.

[Nutrimuscle-Conseils]

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Le moment idéal pour la supplémentation en bicarbonate de sodium: de plus grandes possibilités avec des probabilités
Oliveira, Luana F.Médecine et science dans le sport et l'exercice: juillet 2020 - Volume 52 - Numéro 7S - p 170


OBJECTIF: Décrire la fiabilité de la pharmacocinétique du bicarbonate sanguin à la supplémentation en bicarbonate de sodium (SB) et, sur la base de ces données, estimer les probabilités de temps d'ingestion de SB avant l'exercice en utilisant les seuils actuellement acceptés.

Méthodes: Treize hommes (âge 27 ± 5 ans; masse corporelle (BM) 77,4 ± 10,5 kg; hauteur 1,75 ± 0,06 m) ont ingéré 0,3 g · kg-1BM SB en capsules à 3 reprises (SB1, SB2 et SB3). Le sang a été obtenu au départ et toutes les 10 minutes après l'ingestion de SB pendant 3 heures, puis toutes les 20 minutes pendant une heure supplémentaire pour déterminer la concentration de bicarbonate. Le temps de crête (Tmax), le pic absolu (Cmax), le changement de pic absolu (ΔCmax) et l'aire sous la courbe (AUC) ont été déterminés et analysés à l'aide de modèles mixtes, tout comme le coefficient de corrélation intraclasse (ICC), coefficient de variation (CV) et erreur typique (TE). La variation individuelle des réponses pharmacocinétiques a été évaluée à l'aide d'une approche de simulation bayésienne utilisant des modèles à plusieurs niveaux avec des interceptions aléatoires.

RÉSULTATS: Aucune différence significative entre les séances n'a été mise en évidence pour le bicarbonate sanguin en ce qui concerne la Cmax, ΔCmax ou AUC (tous p> 0,05), bien que le Tmax se soit produit significativement plus tôt dans SB2 (127 ± 36 min) que dans SB1 (169 ± 54 min, p = 0,0088 ) et SB3 (159 ± 42 min, p = 0,05). ICC, CV et TE ont montré une fiabilité moyenne à faible pour ces variables. La modélisation bayésienne a estimé que plus de 80% des individus de la population présentent des niveaux élevés de bicarbonate dans le sang supérieurs à +5 mmol·L-1 entre 75 et 240 min après l'ingestion, et entre 90 et 225 min pour des élévations supérieures à +6 mmol·L- 1 (tableau 1).

CONCLUSIONS: L'évaluation de la supplémentation en SB à l'aide de valeurs discrètes n'a montré qu'une fiabilité modérée au niveau du groupe et une fiabilité médiocre au niveau individuel, tandis que le Tmax n'était pas reproductible. Cependant, une fois analysée sous forme de courbes modélisées, une dose de 0,3 g · kg-1BM s'est avérée créer une fenêtre de potentiel ergogène de longue durée, ce qui a une utilité pratique pour les athlètes et suggère que des horaires personnalisés ne sont pas nécessaires.