À quel moment arrêter son régime ?

[Madsen]

À partir de quand généralement vous dites "stop" ?
Perso j ai l impression d être encore gras mais je note une baisse de forme significative.. Je pensais arrêter très bientôt . Et vous ?

[pouetpouet]

À partir de quand généralement vous dites "stop" ?
Perso j ai l impression d être encore gras mais je note une baisse de forme significative.. Je pensais arrêter très bientôt . Et vous ?

Lorsque le reflet de mes abdos dans le miroir correspond à mon objectif.

[Kazuya]

À partir de quand généralement vous dites "stop" ?
Perso j ai l impression d être encore gras mais je note une baisse de forme significative.. Je pensais arrêter très bientôt . Et vous ?

Lorsque le reflet de mes abdos dans le miroir correspond à mon objectif.

Et sans contracter!! T'as oublié de préciser

[pouetpouet]

À partir de quand généralement vous dites "stop" ?
Perso j ai l impression d être encore gras mais je note une baisse de forme significative.. Je pensais arrêter très bientôt . Et vous ?

Lorsque le reflet de mes abdos dans le miroir correspond à mon objectif.

Et sans contracter!! T'as oublié de préciser

Mouaiii mais sans contracter je les vois quasiment pas... donc je ne suis pas prêt de m'arrêter

[pascalbout]

ou alors quand on en arrive :là !
http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... 5d7abd17b1

[m-57]

Oui moi c'est les abdos, quand j'estime les voir "assez" ...

[nabilka]

À partir de quand généralement vous dites "stop" ?
Perso j ai l impression d être encore gras mais je note une baisse de forme significative.. Je pensais arrêter très bientôt . Et vous ?

un régime c'est usant
être constant c'est moins contraignant

[pouetpouet]

À partir de quand généralement vous dites "stop" ?
Perso j ai l impression d être encore gras mais je note une baisse de forme significative.. Je pensais arrêter très bientôt . Et vous ?

un régime c'est usant
être constant c'est moins contraignant

Encore faut-il le physique pour être constant.

Lorsque j'aurais le tiens, certes le maintient me conviendra

[Kazuya]

À partir de quand généralement vous dites "stop" ?
Perso j ai l impression d être encore gras mais je note une baisse de forme significative.. Je pensais arrêter très bientôt . Et vous ?

un régime c'est usant
être constant c'est moins contraignant

Encore faut-il le physique pour être constant.

Lorsque j'aurais le tiens, certes le maintient me conviendra

Tu tournes à combien de grammes en apport P/G/L par jour? Et tu fais une recharge par semaine, enfin un repas extra?

[Gally]

Si tu as un coup de mou, plutôt que d' arrêter ton régime tu peu faire un rebond aussi pour mieux repartir

[pouetpouet]

Tu tournes à combien de grammes en apport P/G/L par jour? Et tu fais une recharge par semaine, enfin un repas extra?

Actuellement, je tourne "en moyenne" à :
39% de proteine soit 170gr (dont 135/140 animale)
40% de glucide soit 175gr
21% de lipide 42gr (c'est pas assez, ça je sais... )

En général, je m'accorde un repas (samedi midi ou soir), un peu moins contraignant stricte mais rien de "ouf" non plus (genre je vais manger une entrecôte de 300gr à la place de ma viande maigre ou poisson habituel...).
Et disons 2 fois par mois un repas beaucoup plus calorique (genre pizza, faritas ou un truc dans ce genre là ) mais encore une fois, ce jour là j'essaye d'anticiper et de compenser (l'autre repas de cette journée sera pauvre en glucide et riche en protéine).

Avec cette ligne de conduite, je perds environ 1kg/mois (63.5kg actuellement) et je souhaite atteindre les 60kg pour septembre.

Actuellement, je commence à vraiment voir une différence sur mes abdos, à savoir qu'il commence à apparaître même sans contracté. Afin de maximiser les effets visuels de ma diète, je vais durcir mon entrainement pour les abdos afin de les faire gagner en volume.
Fin septembre, je partirai sur un programme alimentaire à 2000Kcal/2100kcal (d'abord 1900kcal pendant 1 mois) et je ne bougerai plus, l'objectif étant de prendre du muscle tranquillement sur 10 mois, sans perdre trop en définition au niveau des abdos.

Côté négatif : niveau pecs, c'est la misère niveau volume... et même avec un biceps court, je ne décolle pas du 35cm de tour de bras (pour 1m69).

3615 mylife, au revoir

[Kazuya]

Ah je pensais que tu ne prenais que 40g+30g de glucides (avoine) par jour! Soit 40g de glucides et non 175gr!
Et tu tournes à 2.15g/pdc en Protéine

Et çà fait combien de temps que tu es au régime?!
Courage pour les 2 mois restants (c'est beaucoup quand même encore 2 mois)

[pouetpouet]

Ah je pensais que tu ne prenais que 40g+30g de glucides (avoine) par jour! Soit 40g de glucides et non 175gr!
Et tu tournes à 2.15g/pdc en Protéine

Et çà fait combien de temps que tu es au régime?!
Courage pour les 2 mois restants (c'est beaucoup quand même encore 2 mois)

Lol ! On s'était mal compris
Dans mes 175gr il y a bien évidemment les 40g+30gr.

J'ai commencé cette diète fin mars, suite à un constat d'échec évident : un pdm sur 4 mois qui ne m'a fait prendre que du gras ou presque. Donc j'ai décidé de reprendre mon régime afin de recommencer une pdm plus basse, plus longue, et surtout plus propre

[Alban]

Perso j ai l impression d être encore gras mais je note une baisse de forme significative.. Je pensais arrêter très bientôt . Et vous ?

Le régime, c'est le 3 F : Faible, Froid, Fatigué. C'est l'tarif !

[pouetpouet]

Perso j ai l impression d être encore gras mais je note une baisse de forme significative.. Je pensais arrêter très bientôt . Et vous ?

Le régime, c'est le 3 F : Faible, Froid, Fatigué. C'est l'tarif !

C'est l'jeu ma pove lucette