Quel timing de la récupération tendineuse après un marathon?

[Nutrimuscle-Conseils]

Running a Marathon—Its Influence on Achilles Tendon Structure
Lucas Maciel Rabello, Journal of Athletic Training: February 2020, Vol. 55, No. 2, pp. 176-180.

Context Several studies have been conducted to better understand the effect of load on the Achilles tendon structure. However, the effect of a high cumulative load consisting of repetitive cyclic movements, such as those that occur during the running of a marathon, on Achilles tendon structure is not yet clear. Clinicians, coaches, and athletes will benefit from knowledge about the effects of a marathon on the structure of the Achilles tendon.

Objective To investigate the short-term response of the Achilles tendon structure to running a marathon.

Patients or Other Participants Ten male nonelite runners who ran in a marathon.

Main Outcomes Measure(s) Tendon structure was assessed before and 2 and 7 days after a marathon using ultrasound tissue characterization (UTC), an imaging tool that quantifies tendon organization in 4 echo types (I–IV). Echo type I represents the most stable echo pattern, and echo type IV, the least stable.

Results At 7 days postmarathon, both the insertional and midportion structure changed significantly. At both sites, the percentage of echo type II increased (insertion P < .01; midportion P = .02) and the percentages of echo types III and IV decreased (type III: insertion P = .01; midportion P = .02; type IV: insertion P = .01; midportion P < .01). Additionally, at the insertion, the percentage of echo type I decreased (P < .01).

Conclusions We observed the effects of running a marathon on the Achilles tendon structure 7 days after the event. Running the marathon combined with the activity performed shortly thereafter might have caused the changes in tendon structure. This result emphasizes the importance of sufficient recovery time after running a marathon to prevent overuse injuries.

[Nutrimuscle-Conseils]

Key Points
In contrast to the results of previous research in different populations, we found changes in the Achilles tendon structure at 7 days postactivity but not at 2 days postactivity.
Despite the changes in the tendon structure at different sites (insertion and midportion), similar changes were present in both after the participants ran a marathon.
Performing physical activity shortly after running a marathon might influence the changes in the Achilles tendon structure.

[Nutrimuscle-Diététique]

Courir un marathon - Son influence sur la structure du tendon d'Achille
Lucas Maciel Rabello, Journal of Athletic Training: février 2020, vol. 55, n ° 2, pp. 176-180.

Contexte Plusieurs études ont été menées pour mieux comprendre l'effet de la charge sur la structure du tendon d'Achille. Cependant, l'effet d'une charge cumulative élevée constituée de mouvements cycliques répétitifs, tels que ceux qui se produisent pendant le déroulement d'un marathon, sur la structure du tendon d'Achille n'est pas encore clair. Les cliniciens, les entraîneurs et les athlètes bénéficieront de connaissances sur les effets d'un marathon sur la structure du tendon d'Achille.

Objectif Étudier la réponse à court terme de la structure du tendon d'Achille à la course à pied d'un marathon.

Patients ou autres participants Dix coureurs masculins non élites qui ont participé à un marathon.

Principaux résultats de mesure Mesure (s) La structure des tendons a été évaluée avant et 2 et 7 jours après un marathon à l'aide de la caractérisation des tissus par ultrasons (UTC), un outil d'imagerie qui quantifie l'organisation tendineuse en 4 types d'écho (I – IV). L'écho de type I représente le motif d'écho le plus stable et l'écho de type IV, le moins stable.

Résultats À 7 jours après le marathon, la structure d'insertion et de mi-portion a considérablement changé. Aux deux sites, le pourcentage d'écho de type II a augmenté (insertion P <.01; partie médiane P = .02) et les pourcentages d'écho types III et IV ont diminué (type III: insertion P = .01; partie médiane P = .02; type IV: insertion P = .01; partie médiane P <.01). De plus, à l'insertion, le pourcentage d'écho de type I a diminué (P <.01).

Conclusions Nous avons observé les effets de la course d'un marathon sur la structure du tendon d'Achille 7 jours après l'événement. La course au marathon combinée à l'activité réalisée peu de temps après pourrait avoir causé des changements dans la structure des tendons. Ce résultat souligne l'importance d'un temps de récupération suffisant après avoir couru un marathon pour éviter les blessures dues à la surutilisation.

Points clés
Contrairement aux résultats de recherches antérieures dans différentes populations, nous avons trouvé des changements dans la structure du tendon d'Achille à 7 jours après l'activité mais pas à 2 jours après l'activité.
Malgré les changements dans la structure des tendons à différents sites (insertion et partie médiane), des changements similaires étaient présents dans les deux après que les participants aient couru un marathon.
Faire de l'activité physique peu de temps après avoir couru un marathon pourrait influencer les changements dans la structure du tendon d'Achille.