Quelle est la base d'une supplémentation sportive ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ergo-Nutritional Intervention in Basketball: A Systematic Review
by Ignacio Escribano-Ott, Nutrients 2022, 14(3), 638;

Using nutritional supplements is a widespread strategy among basketball players to ensure the appropriate provision of energy and nutrients to avoid certain complaints. Particularly in basketball, there is no consensus on the type, quantity or form of use in which these supplements should be administered. Therefore, the main aim of this systematic review is to highlight the ergo-nutritional aids that may be effective in basketball. A structured search was carried out following the Preferred Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analyses (PRISMA®) guidelines in the Medline/PubMed and Web of Science, Cochrane Library, and Scopus databases until 31 December 2021; no year restriction was applied to the search strategy. There were no filters applied to the basketball players’ level, gender, race, or age to increase the power of the analysis.

The results of this systematic review have shown that the effective dose of caffeine to enhance anaerobic performance and the feeling of vigorousness and energy ranges from 3 to 6 mg·kg−1, showing more positive effects when is supplemented 60–75 min before exercise in the morning and in test-based task. On the other hand, vitamin E (ranging from 200 to 268 mg), vitamin D (10,000 IU) and EPA (2 g) may have a potential role in recovery and wellness.

The primary limitation of this study is the scarcity of studies related to nutritional supplementation in basketball players. However, a major strength is that this is the first systematic review describing what ergo-nutritional aids may be specifically helpful for basketball. Despite the need for future studies, certain nutritional supplements may have promising advantages for basketball (long-term supplementation of nitrates for recovery), whereas others (β-alanine, sodium bicarbonate, and acute nitrate supplementation) might theoretically be regarded as not interesting for basketball, or even not recommended by the World Anti-Doping Agency (WADA) as bovine colostrum.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Intervention ergo-nutritionnelle en basket-ball : une revue systématique
par Ignacio Escribano-Ott, Nutriments 2022, 14(3), 638 ;

L'utilisation de suppléments nutritionnels est une stratégie répandue chez les basketteurs pour assurer un apport adéquat en énergie et en nutriments afin d'éviter certains maux. Particulièrement dans le basket-ball, il n'y a pas de consensus sur le type, la quantité ou la forme d'utilisation dans laquelle ces suppléments doivent être administrés. Par conséquent, l'objectif principal de cette revue systématique est de mettre en évidence les aides ergo-nutritionnelles qui peuvent être efficaces en basket-ball. Une recherche structurée a été effectuée conformément aux lignes directrices PRISMA® (Preferred Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analyses) dans les bases de données Medline/PubMed et Web of Science, Cochrane Library et Scopus jusqu'au 31 décembre 2021 ; aucune restriction d'année n'a été appliquée à la stratégie de recherche. Aucun filtre n'a été appliqué au niveau, au sexe, à la race ou à l'âge des basketteurs pour augmenter la puissance de l'analyse.

Les résultats de cette revue systématique ont montré que la dose efficace de caféine pour améliorer les performances anaérobies et la sensation de vigueur et d'énergie varie de 3 à 6 mg·kg−1, montrant des effets plus positifs lorsqu'elle est complétée 60 à 75 min avant l'exercice dans le matin et en tâche test. D'autre part, la vitamine E (allant de 200 à 268 mg), la vitamine D (10 000 UI) et l'EPA (2 g) peuvent avoir un rôle potentiel dans la récupération et le bien-être.

La principale limite de cette étude est la rareté des études liées à la supplémentation nutritionnelle chez les basketteurs. Cependant, une force majeure est qu'il s'agit de la première revue systématique décrivant quelles aides ergo-nutritionnelles peuvent être spécifiquement utiles pour le basket-ball. Malgré la nécessité d'études futures, certains compléments nutritionnels peuvent présenter des avantages prometteurs pour le basket (supplémentation en nitrates à long terme pour la récupération), tandis que d'autres (supplémentation en β-alanine, bicarbonate de sodium et nitrate aigu) pourraient théoriquement être considérés comme non intéressants pour le basket-ball. basket-ball, voire déconseillé par l'Agence mondiale antidopage (AMA) comme le colostrum bovin.